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概述：

隨著社會(huì)的發(fā)展、進(jìn)步，環(huán)境日益惡化，霧霾天也越來越多，霧霾天，我們都吃些什么？

一般常見的六種食物，豆腐，雪梨，銀耳，百合，綠豆，蘿卜等都起到很好的潤(rùn)肺，潤(rùn)燥作用。比如說常見的冰糖雪梨，就能起到很好的潤(rùn)肺作用，銀耳蓮子羹，綠豆百合湯，這些都對(duì)我們的肺有很好的保健作用。豆腐能提高免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，在霧霾天，多吃一些豆腐能抵御霧霾帶給人的不適癥狀。出門在外要戴口罩，能有效的進(jìn)行防護(hù)。

注意事項(xiàng)：

霧霾天要注意防護(hù)，特別是出門要戴口罩，n95口罩比較有效，不能開窗通風(fēng)，當(dāng)霧霾消退后才可以開窗通風(fēng)，以免污染室內(nèi)空氣。盡量不出門或者少出門，不建議霧霾天鍛煉身體，會(huì)增加霧霾吸入體內(nèi)，損害肺臟。從室外回到室內(nèi)要洗手洗臉，用清水或者鹽水清理鼻腔，防止污染。要注意清淡，避免油膩，辛辣刺激性食物，多吃潤(rùn)肺的食物，比如可以多喝些菊花茶，起到清咽利喉的作用。

常識(shí)：

1.霧霾天，不建議進(jìn)行室外活動(dòng)，注意休息，多飲水，保持呼吸道濕潤(rùn)，減少刺激。

2.佩戴N95口罩，每?jī)商煲鼡Q一次，不能一直佩戴不更換。

3.外出回來后除了洗手、洗臉，還要漱口，清理鼻腔。

以上內(nèi)容僅供參考

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霧霾天吃清肺排毒食物

概述：

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