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概述：

避免硬而粗糙和酸性的食物：產婦無力運動，少吃硬食或油炸食物，容易引起消化不良，還會損害牙齒。不要吃咸的食物，咸的食物含有較多的鹽分，會導致母體水分缺失，容易引起水腫，并容易誘發高血壓。但它也不是為了避免鹽，因為產后尿液較多，鹽的排出量也增加，所以需要加一定量的鹽。避免感冒、油膩食物：由于產后胃腸蠕動較弱，所以過于油膩的食物如脂肪、油、花生仁等應盡量少吃，以免消化不良。例如，在夏季期間，大多數女性都想吃冷食，如冰淇淋、冷飯等，這些冷食物容易損傷脾胃，不要吃辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、辣椒會影響母親的胃腸功能，引起產婦發熱，口腔潰瘍，并可引起便秘或痔瘡。

產后忌口：

分娩后不要吸煙或飲酒：煙草和酒精是非常刺激性的東西。吸煙可以減少母乳，尼古丁和煙霧中的其他有毒物質也會侵入母乳中。如果寶寶喝這種母乳，會影響生長發育。當新媽媽喝酒時，酒精會進入體內，導致寶寶入睡深呼吸、觸覺遲緩、多汗癥和其他癥狀可能會損害寶寶的健康。

產后注意事項：

避免營養單一或飽滿：產婦不能挑食、偏食，要食物多樣化，營養合理。由于孕婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響食欲，還會影響消化功能。因此，母親應少吃多餐，并且每日膳食可以從3餐增加到5-6餐。

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產后飲食注意什么

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