人為什么睡覺?人又為什么需要睡眠呢?消除身體和大腦的疲勞，人腦始終活躍，消耗大量能量，消除疲勞，睡眠是非常必要的。消除壓力，感受壓力狀態實際上可以說是大腦處于疲憊狀態。讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是一種非常有效的減壓方法。睡眠還可以預防疾病，好的睡眠可以使骨髓中的白細胞，紅細胞等更好的生產，促進血液循環，提高機體抵抗力和免疫力。睡眠也可以減輕心臟負擔，心臟可以休息。良好的睡眠可以產生新鮮血液，促進新陳代謝等，以防止各種疾病的發生。
睡眠的重要性
邵自強主任醫師
中日友好醫院神經內科
2018-12-1715306次
概述：
失眠的危害：
失眠是對人身體和精神的雙重打擊，失眠會導致職業受挫、事故高發，長期失眠的人可導致職業行為不佳，注意力不集中，記憶力減退，工作能力下降，發生意外的概率是正常人的2倍。失眠可導致精神障礙，持續失眠1周的人會變得煩躁不安、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重者還可能有定向障礙或共濟失調，并可能產生幻覺、妄想等嚴重精神障礙。
如何改善睡眠：
睡眠對人體是至關重要的，那么睡眠質量不好如何改善呢？1、喝牛奶，可以在睡前喝牛奶，牛奶中含有的鈣可以抑制人的興奮和色氨酸，可以分泌激素，所以你可以在睡前喝牛奶幫助睡眠。 2、適度疲勞，工作可以幫助人們提高睡眠質量，可以嘗試慢跑、等走路，但不要做劇烈運動。 3、泡腳，用熱水浸泡腳有利于睡眠，浸泡一會兒，你可以在浸泡腳的同時揉搓小腿，然后輕拍小腿前面小腿兩側的肌肉。浸泡你的腳約30分鐘，不要太長，浸泡腳后不要立即睡覺。
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心衰的護理重要性我們說對于心衰病人的護理，無外乎一個是，讓病人自我感覺要好，就說是讓病人自己，跟你主訴的舒適度要好，這是你要達到的第一個護理目標，首先改善病人的癥狀，讓病人感覺舒服了，舒適度增加。第二個是要讓病人能夠，按照疾病的進程進行活動，你給他立了一個目標，我們按照他的治療，病人在治療的過程中，時間的范圍內他能夠去做到，能夠執行這一步。第三，病人的水腫要消退，皮膚上面沒有破損，這是我們要給病人做到的，護理的一個目標。第四個方面，病人如果能夠主動進行交流，來訴說心理感受的時候，我們要去傾聽病人的敘述，如果病人不能夠訴說，我們要通過去觀察，通過病人的表情，來看看我們這個護理是否達標了。還有病人如果是服用洋地黃的藥物，看他有沒有進行中毒，如果病人沒有發生洋地黃的中毒，這時候電解質肯定是沒有紊亂的，如果發生洋地黃中毒，一定要去定期的監測他的電解質，是否發生紊亂，在這一塊上，讓病人不出現洋地黃的中毒，這是我們護理的一個級別，很多人可能會說，你護理和我這有什么關系，這個護理其實是我們治療里邊的，一個很重要的一個指標，這是你要交代給病人的，甚至他的家屬配合的，要讓病人懂得怎么樣去服藥，服多大的量，會有什么癥狀的時候，病人到你那里來敘述來告知你，如果病人能夠復述，那他吃的什么飯，是不是按照你的，低鹽低脂的要求來做的，是不是按照你說的，適度的休息的原則進行飲食，或者是作息的，按照這幾個方面給病人，來制定他的護理目標，來去對一個心衰的病人，進行綜合的護理，從而來達到我們的治療效果。
03:10
孫健玲
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-08-12 2253次
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血壓平穩的重要性人體血壓的波動，不管是過低還是過高都會讓人不適、不舒服，這里就聊到血壓平穩的重要性問題。血壓平穩是人體健康的指標之一，維持血壓的平穩是很重要的，輕者來講，血壓大幅度下降和升高都會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈等癥狀；嚴重上說，如果高血壓患者血壓波動較大，會導致冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、以及心臟早搏等心腦血管疾病。對于血壓不穩的人群，尤其是高血壓患者在平時需要預防心腦血管病，飲食方面要清淡、低鹽、低脂飲食，戒煙戒酒，肉類以雞肉和魚肉為佳，多喝水，每頓七八分飽，減少胃腸道負擔。不熬夜，隨四季的變化而早起。預防心腦血管病不僅要從生活中多注意護理和調節，還要必備一些急性發作用藥，比如硝酸甘油、阿司匹林等。另外高血壓是引發心腦血管疾病，尤其是腦出血的重要因素，對于血壓高的要及時遵醫囑用藥控制血壓平穩，常用的降壓藥在臨床中有多種，比如立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）就是其中一種，可以起到平穩、安全的降壓，不會讓血壓出現忽然降得很低，忽然又恢復很高的狀態。每種降壓藥在臨床中的適應人群不同，高血壓患者應聽從醫生指導用藥治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:07
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 20184次
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睡眠的重要性睡眠對人類身體的影響是全方位的，因此它對人類來說也是非常重要的。第一，相對嚴重的就是造成消化內分泌的紊亂。第二，痛閾增加，睡眠不好的人手腳長有刺痛感。第三，大腦思維混亂，表現為回答問題詞不達意，表達不完整。四、就是敏捷性注意力也明顯下降，有時可能會出現幻覺視力模糊。五、情緒變化最早出現，比如說煩躁，心會抑郁，對環境降低坐臥不寧等等。這些都是因為睡眠質量欠佳造成的一些對我們身體的影響。因此睡眠的意義就不言而喻，睡眠給我們人類所提供的一個基本的機能活動也是必須的，睡眠就是一種補償的行為。語音時長 1:19”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-23 6803次
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睡眠的重要性是什么一、睡眠是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要，盡管睡眠對每一個人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。二、睡眠是人體生長的營養素，睡眠是一種周期性的生理現象，是人類生命活動的一個重要方面，睡眠和運動飲食一樣，是保證機體生長發育的營養要素，沒有充足的睡眠機體的能量積蓄，腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等，還有抗病能力等都會受到傷害。三、睡眠充足可以防止癌癥的發生，有些研究發現睡眠不足癌癥的發病率呈直線上升趨勢，研究發現細胞分裂多在人的睡眠過程中進行，一旦睡眠規律發生了紊亂，機體有可能在外部環境不良因素的作用下發現一些癌性的病變，四、睡眠是健康之本。語音時長 01:33”
陳曉剛
副主任醫師無錫市精神衛生中心
2022-09-19 10889次
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洗牙的重要性洗牙很重要，洗牙能夠最大程度的去除齦上的菌斑微生物、軟垢和牙結石，就不容易出現口臭，不容易出現牙齦炎牙周炎，不容易出現齲齒等疾病。而且，洗牙的時候能夠發現很多的牙齒牙周病變，發現了病變及早做處理，就能夠避免疾病加重。患者每隔半年到一年左右就應該做一次洗牙治療，而且這種治療要堅持做，一直做到沒有牙齒為止。成年人患者可以做洗牙，小孩可以做洗牙，老年人同樣可以做洗牙。
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2022-03-28 1201次
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乳房保養的重要性乳房保養是比較重要的，如果不定期的保養乳房，有可能會導致乳房出現下垂、大小不一樣等情況。長期對乳房進行仔細的保養，可以維持乳房的形態，還能夠幫助早期發現乳腺方面的疾病，及時得到治療。避免采取錯誤的按摩方式，乳房比較小可以采取隆胸。建議選擇正規的醫療機構，根據自身的情況，選擇合適的方法。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-28 1604次
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劉強
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2022-01-21 1784次
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-30 198次
