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概述：

腰椎酸痛患者可以嘗試下面的兩個療法可以慢慢緩解腰椎酸痛。

1.放松心態。患者因疼痛而常常緊張。一方面，精神壓力會加重疼痛，不利于緩解疼痛。另一方面，由于精神壓力，血液循環的改善和經絡的順暢性不利于疾病的緩解和康復。因此，我們要堅持和解，放松，積極樂觀地配合治療精神，以求早日康復。

2.應注意保持溫暖。侵襲風，寒冷和潮濕會加重病變。同時，有利于經絡血液的順暢流動，使原有的風寒濕熱盡快得到解決，以利于局部修復病變。無論下肢疼痛如何，下肢的溫暖也很重要，所有人都應該注意下肢的溫暖。

飲食方面：

合理的飲食。飲食應清淡營養，不適合辛辣和高熱量的油炸食品，冷食品，尤其是冷飲，酒精也應該謹慎，避免急性期。病情穩定后，可以在醫生的指導下服用滋補的、血液循環、通絡等藥酒，但不應該過度。也建議使用滋補藥膳，如3克冬蟲夏草，6克三七，9克牛膝，燉老鴨，喝湯吃肉；也可用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳適量，燉豬骨。這些含藥飲食具有滋養作用，對于有明顯腎虛的人有效。

外治法：

外部治療。包括自我按摩和外在應用，主要有：1、按摩中心，腋窩的中心點位于膝關節后部的腋窩中央。一般來說，這一點在腰椎突出癥患者中有明顯的壓痛。這一點，但需要注意適當的控制，刺激不能太強。也可以適當按壓腰部，以促進局部氣血經絡，改善血液循環。 2、外用熱燙，適用于腰部溫暖寒冷的患者。

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腰椎酸痛怎么辦

概述：

飲食方面：

外治法：

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