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概述：

正確的飲食習慣可以幫助我們有效地治療骨質疏松。合理補鈣。每天堅持喝牛奶，經常吃含鈣豐富的食物，如乳制品、芝麻醬、排骨、脆骨、蝦皮、核桃仁等等。；蛋白質可以選自牛奶、蛋、魚、雞肉、瘦肉、豆類和豆制品；還應該提供足夠的維生素D、維生素C，因為它在調節骨代謝中起重要作用。應多吃新鮮蔬菜，韭菜、香菜、小白菜，還要多吃水果。

癥狀有什么：

生活中很多人都會患有骨質疏松的問題，下面具體去了解一下骨質疏松的癥狀。體力下降，手足抽搐，骨質疏松，肌肉應激性增加常發生腿抽筋。患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。繼發腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。腰酸背痛，酸痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位無關，癥狀時輕時重。脆性骨折，由骨質疏松癥導致的脆性骨折最常見的部位為髖部、椎骨、腕部。

如何預防：

做好預防工作，平時合理的飲食也是可以預防骨質疏松的，一起來看看該病的預防工作有哪些： 1、飲食添加維生素D增強鈣吸收，如日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預防骨質疏松。2、改變不良的飲食習慣。減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習慣，積極預防骨質疏松。增加日光照射及運動量，脾胃功能衰弱的人，可以選用中藥補脾健胃。平時還要多參加一些戶外的鍛煉，可以增強體質。

以上內容僅供參考

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骨質疏松如何飲食

概述：

癥狀有什么：

如何預防：

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