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• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實(shí)有一些不良的生活方式，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實(shí)還有一些其他的情況也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時(shí)候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實(shí)體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時(shí)候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒有運(yùn)動(dòng)和光曬，一個(gè)是沒有日照，一個(gè)是活動(dòng)量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會(huì)造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實(shí)骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動(dòng)都不動(dòng)，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時(shí)要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時(shí)代就要未病，防止未來自己在老的時(shí)候會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8704次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅(jiān)果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時(shí)期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個(gè)單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉枺Ｕ暇S生素D供給運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對(duì)癥治療。

  

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  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2996次

• 骨質(zhì)疏松飲食原則
  針對(duì)骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上有如下的原則：第一，此類患者不能夠吃一些含有高脂肪，高能量的食物，比如一些油膩或者是過甜的食物，此類患者如果過度攝入這種食物，有可能會(huì)導(dǎo)致體重的增加。如果患有骨質(zhì)疏松的患者，體重增加過多，會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生病理性骨折的可能性大大增加。比如患者摔倒之后，非常容易引起髖部或者是腰椎的相關(guān)骨折。第二，建議此類患者要吃一些清淡、易消化，但是又富含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維的食物，比如推薦患者要多吃一些瘦肉，牛羊肉，魚肉，雞蛋，牛奶，以及大量的新鮮綠色蔬菜水果之類的食物。第三，建議患者要大量飲水，但是又不能夠喝一些濃茶、咖啡之類的飲料，因?yàn)閿z入此類飲料有可能會(huì)導(dǎo)致患者的骨質(zhì)破壞加劇。第四，患者如果食欲不佳，可以請(qǐng)有資質(zhì)的中醫(yī)師對(duì)自己辨證論治，然后開一些補(bǔ)益脾胃促消化的中藥湯劑來口服。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-23 2163次

• 骨質(zhì)疏松如何飲食
  骨質(zhì)疏松是一個(gè)越來越受到關(guān)注的疾病。對(duì)于老年人或者絕經(jīng)后的婦女，發(fā)生率也是明顯的升高。骨質(zhì)疏松首先要進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。食物中含鈣多的牛奶、雞蛋、瘦肉，這些類的食品需要每天進(jìn)行攝入。如果不夠，可以從藥物中再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，比如碳酸鈣咀嚼片可以每日一片，還可以再加用維生素d協(xié)助鈣的吸收。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 1499次

• 骨質(zhì)疏松怎么飲食
  骨骼的代謝需要飲食補(bǔ)充，平衡飲食可以提供更多的骨骼新陳代謝需要的營(yíng)養(yǎng)，延緩骨質(zhì)疏松。牛奶、豆類、魚、蝦皮、芝麻醬、核桃仁、蛋類等均含有大量鈣，可經(jīng)常選食。同時(shí)，要注意食物不宜過咸，不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍、蕹菜)和魚湯、豆腐湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣而影響鈣的吸收。應(yīng)盡量戒煙、限酒，減少咖啡、濃茶、碳酸飲料的攝入量。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2018-12-11 1801次

• 骨質(zhì)疏松如何飲食
  骨質(zhì)疏松患者要合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣磷高的食物，如魚，蝦，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類，雜糧，綠色蔬菜等等，要少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白不宜過多，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡，濃茶以及含碳酸的飲料，堅(jiān)持補(bǔ)鈣。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 1502次

• 骨質(zhì)疏松飲食
  膳食因素在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥方面具有不可估量的作用。我們?cè)陲嬍钞?dāng)中要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，鋅，銅，等多種的維生素。一般的飲食要注意以高鈣的飲食為主。所以，在日常生活當(dāng)中，我們一定要合理的安排自己的飲食，這樣我們才可以早日康復(fù)。1.含鈣的食品：乳制品，海魚，海蝦，海帶，牛奶等食物。2.含鋅的食物是紅肉類的
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-02-14 1658次

• 骨質(zhì)疏松飲食
  骨質(zhì)疏松飲食上應(yīng)該補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D。骨質(zhì)疏松是多種原因?qū)е碌墓谴x機(jī)制異常，主要有年齡的增加；濫用藥物，如糖皮質(zhì)激素，鎮(zhèn)靜催眠藥物；慢性病患者，尤其是血液系統(tǒng)疾病、慢性肝病、腎病等；不良生活習(xí)慣，尤其是嗜煙，嗜酒，飲大量咖啡，鈣攝入量不足，活動(dòng)量少或過度，日照不足等。該病的主要表現(xiàn)為乏力、腰背或四
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-27 212次