秋季可以喝百合蓮子粥。
將百合、蓮子和大米一起熬煮，百合潤肺止咳，蓮子養(yǎng)心安神，很適合秋燥時(shí)食用。還有南瓜小米粥，南瓜富含胡蘿卜素，小米養(yǎng)胃，二者搭配能健脾和胃。山藥紅棗粥也不錯(cuò)，山藥補(bǔ)脾益胃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，熬出來的粥口感香甜，不僅可以抵御秋涼，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。這些粥品簡單易做，能讓身體在秋季更舒適。
秋季喝什么粥養(yǎng)生
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2024-11-22447次
以上內(nèi)容僅供參考
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秋季養(yǎng)生吃什么好？《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
01:14
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2022-03-27 2542次
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胃潰瘍喝什么粥好胃潰瘍是我們消化科的常見病，對于胃潰瘍患者來說，他喝什么樣的粥能夠不誘發(fā)我們潰瘍癥狀的發(fā)生。其實(shí)并有利于潰瘍愈合，總之喝一些好消化的粥，我們推薦可以喝比如小米粥、大米粥、薏米粥等等都沒有問題。盡量避免玉米面粥等等這些粗纖維高糖的東西，以偏甜的粥不要喝，因?yàn)樘鹗衬軌虼碳の杆岱置冢杆岱置谌绻嗟脑挘焕跐兊挠稀Ｎ覀冊诤戎嗟臅r(shí)候就是，普普通通的，不太添加過多其他的配料是最好，一定要注意不要喝過甜的玉米面粥，它的糖分含量比較高，所以有些人喝了之后會(huì)有消化不良，加重胃的負(fù)擔(dān)的情況發(fā)生，那么對于胃潰瘍患者來說盡量避免。
01:21
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-23 4478次
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秋季喝什么粥養(yǎng)生秋季天氣比較干燥，而對于秋季的養(yǎng)生具體喝什么粥比較好大致有以下幾個(gè)方面：第一，可以選擇百合銀耳粥，百合本身有安神、清心、潤肺、養(yǎng)陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養(yǎng)胃、潤肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯(cuò)的選擇。第二，可以選擇紅薯小米粥，紅薯能夠調(diào)解腸道菌群，而小米有很好的養(yǎng)胃效果，紅薯和小米一起熬粥喝能夠健脾胃、益氣以及補(bǔ)虛或者滋腎陰的效果，也是秋季養(yǎng)生很好的選擇。第三，還有其他的一些相關(guān)粥類也是可以選擇的，比如百合玉竹粥、黑米鮮藕粥、胡蘿卜山藥粥或者是其他一些相關(guān)的種類都是可以的。語音時(shí)長 01:37”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-05-08 9186次
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秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生秋季養(yǎng)生食譜必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。給大家推薦臘肉炒菜花，菜花的保健作用主要有五大類。第一，抗癌防癌，菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期使用，可以減少乳腺癌，直腸癌及胃癌的發(fā)病幾率。第二，清化血管，菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。第三，含有豐富的維生素K。第四，有解毒肝臟的作用。第五，是維C的使者。語音時(shí)長 01:19”
趙岱
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-10-18 8030次
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秋季養(yǎng)生吃什么好秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力和生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-12-15 3701次
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芡實(shí)薏米山藥粥養(yǎng)生功效好嗎病情分析：芡實(shí)薏米山藥粥養(yǎng)生功效很好。芡實(shí)薏米山藥粥功效有健脾益胃，腎益精以及祛濕、補(bǔ)肺的功效，不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且非常容易被人體吸收，腸胃不好的人，經(jīng)常喝粥更有助于腸胃消化。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：體內(nèi)虛火旺盛的人群不適合食用芡實(shí)薏米山藥芡實(shí)粥。患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免對身體造成傷害。平時(shí)要注意休息，不熬夜，清淡飲食，保證心情舒暢。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-07-11 3104次
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立秋后喝什么粥養(yǎng)生立秋后喝小米粥、銀耳雪梨粥、蓮子粥等養(yǎng)生比較好，具體情況還應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的身體狀況進(jìn)行分析。1、小米粥：小米是日常生活中常見的一種食材，具有和中益腎、除熱的功效，立秋后由于天氣干燥的原因有可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，所以可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字唷?、銀耳雪梨粥：立秋后氣候比較干燥，而且秋燥易傷肺。銀耳雪梨粥具
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-03-01 0次
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秋季如何養(yǎng)生秋季養(yǎng)生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進(jìn)行養(yǎng)生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽氣漸收，所以很容易會(huì)對患者的精神造成刺激，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時(shí)刻保持樂觀的情緒，無論遇到什么事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-13 8509次
