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懷孕七個月了已經失眠兩個多月了怎么辦?

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醫生主講實錄

如果患者懷孕已經7個多月了,但是這些患者存在失眠的話,建議患者一定要調整自身的情緒,避免過度的緊張和焦慮,有些患者有可能是因為肚子比較大,導致患者出現呼吸困難等情況。

這些患者在睡覺的時候就需要采取比較舒適的體位,可以在肚子下面墊枕頭,這樣可以減輕肚子對腹部的壓迫癥狀,這些患者一定要有規律的作息時間,盡量在白天不要小睡,這樣可以增加夜間入睡的驅動力,并且睡前不能喝濃茶,也不能喝很多水,以免患者需要反復上廁所影響睡眠,這些患者需要進行失眠的認知行為治療。

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