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減肥平臺期是什么意思

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醫生主講實錄

當采用合理的減肥辦法以后,在早期體重會出現下降,但下降到一定程度以后出現一段時間體重持續不減,稱為減肥平臺期。出現的原因是人體內熱量達到了出入的平衡,這個時候如果想打破減肥平臺期的瓶頸,首先需要做的是打破人體內熱量的平衡。

人體內熱量的平衡主要靠攝入的熱量和消耗的熱量來維持,可以通過飲食調理減少熱量的攝入,通過運動鍛煉消耗多余的熱量來達到體重進一步減輕的目的,這是一個綜合的管理。

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