對于輕度的腰椎間盤突出患者來說，如果現在處于急性期，也就局部疼痛的情況比較嚴重，最好是先不要進行舞蹈或者是瑜伽的鍛煉。如果在急性期進行鍛煉，只會使損傷的情況，還有疼痛的情況更加嚴重?；颊咦詈镁褪嵌嘈菹?，然后積極的配合著一些治療措施來進行治療。
如果過了急性期，可以再專業的老師指導下進行一些比較柔和的舞蹈的動作，或者是瑜伽的動作來進行鍛煉，特別注意不要長時間做彎腰的動作。不然很可能會使腰部受到2次的損害，從而增加腰椎間盤突出的癥狀。
輕度腰間盤突出練習舞蹈或瑜伽好嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-12-13 2025次
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
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楊陽
副主任醫師中日友好醫院
2018-05-11 38646次
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腰間盤突出哪疼腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內，導致相鄰的脊神經根受到刺激，或者壓迫，從而產生腰部的疼痛，一側或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發病率最高，約占到此疾病的95%。
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丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-11 6977次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎輕微腰椎間盤突出可以練習瑜伽，但是要注意避免彎腰負重或長時間彎腰等動作發生，在腰椎間盤突出的急性期應臥床休息為主，配合消炎鎮痛藥物及營養神經藥物輔助治療。急性期過后，應改變不良生活和工作習慣，避免久坐，久站及彎腰負重等動作。同時加強康復功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運動，游泳，跑步等為主，同時配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等。語音時長 01:16”
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-12 2495次
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輕度腰間盤突出癥狀輕度的腰間盤突出，最常見的局部的癥狀就是腰骶部的疼痛，脹痛不適，多數在休息以后可以得到一定緩解，疼痛的程度是比較輕的，不是很劇烈的情況下。疼痛主要常見于彎腰，負重或者提重物或站立行走比較長的時間以后，出現腰骶部局部的疼痛，在臥床休息以后，有可能就會慢慢的緩解，但是這個癥狀有可能會反反復復的發作，但是有些人在彎腰或者負重的時候會有下肢麻痛一過性的癥狀，最主要的癥狀還是腰骶部的疼痛不適。語音時長 01:09”
程業海
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-04-26 4844次
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輕度腰間盤突出練習舞蹈或瑜伽好嗎病情分析：輕度腰椎間盤突出的患者練習舞蹈和瑜伽是比較好的，可以增加腰背部肌肉力量，從而更好的保護腰椎，有效的緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：平時還可以進行小燕飛的動作，進行游泳鍛煉，來加強病人腰背肌力量，避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-12-03 1202次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當的進行保護腰椎，避免引起損傷或者導致局部出現慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱內在穩定性，從而更好的保護腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-11-15 801次
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腰間盤突出瑜伽動作腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-03 786次
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腰間盤突出瑜伽動作腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩定期，可通過適度的瑜伽動作來增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強脊柱的靈活性，同時有助于緩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
