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溜冰后的人多久能胖

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醫生主講實錄

溜冰后的人大約1-2周左右,如果不再進行飲食控制和運動鍛煉,則有可能會導致身體發胖,建議長期溜冰的人,平時一定要注意合理的飲食控制。另外之后一周左右要保證2-3次的有氧運動,這樣才能持續保持身體體重不變,不會引起自身體重增長。

建議患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以選用顏色較深,綠顏色的蔬菜,可以多吃一些當季的水果。另外運動鍛煉要持之以恒,不可以突然停止運動鍛煉,否則會引起身體發胖。

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