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來大姨媽失眠什么原因

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醫生主講實錄

來月經的時候出現失眠,這種情況主要是雌性激素分泌變化導致的失眠。如果嚴重的情況下,還會出現頭痛。平時在日常的生活里,月經期間一定要多注意保暖,避免受涼感染和感冒,避免精神壓力過大,保持樂觀的心情和心態。這樣能夠起到促進睡眠的作用。

如果失眠嚴重的情況下,可以口服安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。在此期間一定要避免過度勞累,也要少吃刺激性的食物,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用,睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,這樣都是可以有效提高睡眠質量的。一定要有樂觀的心情和心態。

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