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• 失眠的自我療法有哪些

  對于失眠的病人來說，常常是希望通過自我的調整來解決，我覺得這也是失眠的病人首先解決睡眠障礙的第一線的一個方法，臨床當中很多失眠的病人，并不是一有失眠的現象，就到醫院來看病，他常常通過自身的調整來希望把自己的睡眠問題得到改善，那么什么樣的情況下，或者通過什么樣的方法來調整了自己的睡眠，能夠得到一個比較好的效果呢，我覺得應該從以下幾個方面來進行，首先對于你自己來說，你最了解你自己的心情狀態，和當時所處的條件，比如說最近生活是不是壓力比較大，工作是不是比較緊張，或者是人際關系是不是出現了一些問題，那么這些問題都可能會影響到你的睡眠，也會影響到你的情緒，如果是能夠把自己的工作，合理的安排，生活方法也比較規律，那么對社會上的事情看得比較淡一些的話，可能對你的睡眠會產生一個非常積極的作用。另外一方面，就是自我調整的方法，還有一方面就是養成一個規律的睡眠習慣，比如說在晚間10點鐘左右，這時候就該上床睡覺了，通常情況下要選擇這個時間，過早和過晚，其實對睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的時候應該是比較規律，比如說早晨起來，6點鐘左右醒來起床，這樣入睡的時間，就寢的時間，和晨起的時間相對比較規律，這能夠保證你的生物節律的穩定性，會有助于提高你的睡眠質量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一個自我調整，但是他在行為方面做不到，比如說今天是10點鐘睡覺，明天后半夜兩點鐘睡覺，那么再一天就是12點鐘睡覺，那這根本就不會有一個規律的睡眠，你的睡眠的問題一定會出現紊亂，這就根本談不上所謂的自我調整，自我調整的一個最主要的你可以控制的一個條件，就是自己的生活規律，一定要養成規律的生活節律，這是非常重要的。另外一個自我調整的方面，還有從飲食方法進行調整，比如有的人睡眠不好，白天精神狀態就差，精神狀態差就不能應付白天的工作和學習的時候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比較多的時候，反過來又影響夜里的睡眠，因此如果你想調整自己睡眠的話，那我覺得在這方面要特別注意，比如說起床的時候，如果是睡眠狀態不夠，精神狀態不好的話，你可以喝茶和咖啡，但是盡量安排在上午，如果是你感覺你對茶和咖啡比較敏感的話，那么中午以后就不要去喝這些刺激性飲料，以免對夜間的睡眠產生影響。再一方面，自身調整的方面，還要注意的就是午覺的問題，有人晚間睡不好覺，常常白天要睡個午覺，或者是白天會選擇一個時間去補覺，其實補覺這種方式，對于睡眠不足來說，我認為是一個緩解睡眠障礙的一個方式，但是由于白天不正確的補覺，或者白天補覺過多，也會反過來會影響夜間的睡眠質量，會造成夜間的睡眠時間的不夠，或者是難以維持夜間睡眠時間，根據自己的情況來調整，白天是否需要睡午覺，或者是是否需要補覺，而且午覺的時間也非常關鍵，你要自己根據自己的情況去體檢，如果是午覺睡眠時間過長的話，那也可能會對夜間的睡眠產生潛在的影響，這些方面也要特別注意，從這幾個方面來講，我覺得對于自我調整的方式來說，一定是每個病人的自我調整的方式，有效的方式都是不一樣的，要根據自己的情況來制定一個因人而異的自我調整的方法。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 11755次

• 光、聲動力療法的副作用有哪些

  光動力和聲動力療法，沒有身體嚴重的這個副作用，因為它的光敏劑，或者是聲敏劑也好，它是一個營養藥物，正常人體內就含有這種藥物，只是它的含量太低，達不到治療的這個目的，光線和超聲也不會產生副作用，它們是一種精準治療，只損傷腫瘤細胞，而不損傷正常細胞，因此沒有副作用。但是這個光敏劑，或者是聲敏劑也好，注射完了之后，它有在皮膚里邊的，積聚時間比較長，因此要出現皮膚的光敏反應，就像咱們夏天在室外勞動，時間長了之后皮膚會曬傷一樣，它的時間會更短，到目前為止，已經上市的光敏劑和聲敏劑，都有這個副作用，隨著藥物研發，新的光敏劑已經在做臨床實驗，而且是這個避光的時間，也就是光敏反應的，這個程度在減輕時間在縮短，甚至是沒有光毒反應的光敏劑，也在研發的路上。

  

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  車萬民 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-08-23 7843次

• 肛瘺中藥熏洗有什么作用
  對于肛瘺的治療，很多中藥熏洗坐浴的配方都具有清熱解毒，除濕消腫，消炎止疼的功效。一般來說，需要把配好的中藥熬成湯劑再慢慢冷卻之后加入溫熱水，對肛周以及外口進行熏蒸以及坐浴。臨床上常選用的中藥有黃連，黃芪，蒼術，苦參，蒲公英，五倍子，地榆，白蘚皮，地膚子，蛇床子等等藥物。當然在熏蒸和坐浴期間一般還建議患者避免辛辣刺激飲食，特別是火鍋和燒烤，避免飲酒。另外也避免長時間的蹲坐，避免肛瘺瘺管以及外口的壓迫，還要保持大便軟化，排便順暢。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2019-12-16 4397次

• 便秘的發病機制有哪些
  第一，攝入的食物過少，特別是纖維素和水分攝入不足，導致腸內的食糜和分團的量不足以刺激腸道的正常蠕動。第二，各種原因引起的腸道內肌肉張力減低和蠕動減弱。第三，腸蠕動受阻導致腸內容物滯留而不能下排，比如腸梗阻。第四，排變過程的神經及肌肉活動障礙，比如排便反射減弱或消失，肛門括約肌痙攣，腹肌和膈肌的收縮減弱等。
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  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-17 2680次

• 便秘的熏洗療法有哪些
  病情分析：熏洗療法是指用熏蒸過后的藥物在身體一些部位進行熏蒸，從而起到治療疾病的療法。中藥熏蒸是一種對人體機體調理效果非常明顯，而且又溫和的一種理療方法，大多數便秘的患者也接受中藥熏蒸的方法來調治便秘。意見建議：便秘的患者可以用熱水熏蒸，也可以用中藥進行熏蒸，以起到防治便秘的療效。這兩種是常見的調治便秘的熏蒸方法，患者可以將藥物放在盆里，蹲著熏蒸，也可以在醫院的熏蒸儀器里對全身進行熏蒸，一般常規治療的話，大多數患者都會見到療效的。如果患者治療一段時間，便秘情況并沒有緩解，建議患者積極到當地醫院中醫門診進行咨詢，讓醫師根據患者的病情做有針對性的治療。必要時做相關檢查，以排除直腸腫物以及惡性腫瘤或者痔瘡的可能。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-08-30 1902次

• 便秘的藥粥療法有哪些
  便秘在臨床上以中老年人群多見，但是也有逐年年輕化的趨勢，尤其是年輕的女性更為多見，對于便秘，應該清淡飲食，多吃一些蔬菜等粗纖維，然后可以配一些藥粥療法來進行治療，其中可以包括以下這些藥粥療法，比如柏子仁粥，首烏紅棗粥，桑椹芝麻粥，無花果蜜糖粥，甜杏仁粥等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2018-12-21 1303次

• 便秘的發病機制有哪些
  便秘的發病機制主要包括腸道蠕動減緩、糞便滯留、水分吸收過多以及腸道功能紊亂等多方面因素。1、腸道蠕動減緩：腸道蠕動不足，使得食物殘渣在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致糞便干燥、硬結，難以排出。2、糞便滯留：當腸道蠕動不足，糞便無法及
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-26 0次

• 便秘的發病機制有哪些
  第一，攝入的食物過少，特別是纖維素和水分攝入不足，導致腸內的食糜和分團的量不足以刺激腸道的正常蠕動。第二，各種原因引起的腸道內肌肉張力減低和蠕動減弱。第三，腸蠕動受阻導致腸內容物滯留而不能下排，比如腸梗阻。第四，排變過程的神經及肌肉活動障礙，比如排便反射減弱或消失，肛門括約肌痙攣，腹肌和膈肌的收縮減
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 162次