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妙手醫(yī)生精選

喝什么豆?jié){補鈣預防骨質(zhì)疏松

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醫(yī)生主講實錄

如果患者想通過喝豆?jié){的方式來預防骨質(zhì)疏松,對于具體的豆?jié){種類沒有特別的要求,所有的豆制品都有這樣的功能。患者如果定期的喝豆?jié){,可以為體內(nèi)提供豐富的鈣質(zhì)來源,這樣就可以起到一定的預防骨質(zhì)疏松的作用。

除了豆?jié){之類的豆制品之外,患者還可以吃豆腐之類。另外患者還可以通過像牛奶,魚肉,雞蛋這一系列的食物,配合補充相應的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),這樣可以起到更好的預防骨質(zhì)疏松的作用。在通過飲食補鈣的同時,患者還需要適當?shù)呐浜鲜彝獾捏w育鍛煉,比如平路慢走或者是慢跑之類,這樣對于骨質(zhì)疏松的預防作用就會變得更好。

以上內(nèi)容僅供參考

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