預防骨質增生的情況需要注意以下幾個方面：需要適當的進行補鈣，多食用一些富含鈣質的食物藥物，包括牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻，富含鈣質的食物可以有效的增強骨的強度和密度，增加鈣質以后，有助于是骨質增生得到一定的延緩，多曬太陽，也能預防骨質增生，同時在不疼痛的情況下進行一定的鍛煉，可以進行主動被動的屈伸，做一些舒緩的有氧運動，促進血液循環，增強局部骨的強度，對抗重力和運動損傷，延緩骨質增生的情況。
預防骨質增生還需要及時、定期的去醫院，進行一定的骨密度檢查，對癥應用一些理療，針灸等。
怎樣才能預防骨質增生
李云愷副主任醫師
濟南市第四人民醫院 骨科
2021-06-19 1462次
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骨質增生的治療和預防骨質增生，是生理的過程，它是一種人體衰老的表現，一般情況下不需要特殊治療。如果骨質增生，刺激了關節周圍韌帶，或者是關節囊感受器，或者對神經、血管，有了壓迫的時候需要治療。一般在早期的時候，他的癥狀比較隱匿持續性，有疼痛，我們可以適當給非甾體類藥物止疼消炎治療。如果是關節里，比較出現關節的退變，出現很少的骨質增生，可以給一類改變結構的藥物，像氨糖類的，或者硫酸軟骨素這類藥物，還可以關節腔內，注射玻璃酸鈉等等這些治療。如果出現了機械性卡壓，或者疼痛比較明顯，可以找到明顯的骨贅，或者骨質增生，我們可以進行手術治療，尤其對神經血管進行卡壓以后，更需要手術去治療。總的來說它的治療，如果沒有特殊癥狀沒有特殊情況，一般不需要特殊治療，骨質增生本身，我們通過藥物或者其他治療，沒有辦法使它消退，只能夠改善癥狀，確實如果有了卡壓癥狀，可需要手術治療。在這個過程中，也可以進行物理療法，像熱療、磁療、電療、針灸等，能夠緩解癥狀，還有的用電磁波，這種情況治療都有一定的效果。骨質增生的預防，從以下幾個方面談起：第一，我們要進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，有助于關節功能的維持。因為關節軟骨的代謝，需要里面這個關節里的滑液，我們適當鍛煉時候，能促進滑液的循環，能促進軟骨的代謝。骨質增生，主要發生在關節周圍。第二，不能進行太劇烈的活動，有時候在韌帶，或者軟骨，或者關節囊損傷以后，或者肌腱韌帶在骨的附著處，發生損傷以后，在損傷的部分容易發生骨質增生。第三，應該及時的治療損傷，假如關節內有損傷了，關節內有骨折了應該及時治療。如果關節面不平整，關節結構發生變化了，或者骨折、創傷以后發生畸形，發生應力改變，就容易發生骨質增生。第四，一定要控制體重，體重太大的，關節損傷的比較重。損傷以后，骨質正常發展的幾率，進一步增高了。以上就是預防骨質增生的幾個要點。
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馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-09 16557次
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怎樣才能長高對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。
01:31
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 2605次
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骨質增生怎樣才能治愈如果一旦出現骨質增生的情況，是無法通過治療來起到治愈。因為骨質增生，主要是出現骨質部位退化從而引起，一旦出現骨質退化，是無法再通過治療以后恢復到正常骨質的狀態，所以說骨質增生好發于中老年人，主要是骨質部位長時間反復的受力、摩擦從而引發，并且在出現骨質增生的同時，往往伴有骨關節內部的軟骨出現損傷、退化的情況。所以在出現骨質增生以后，只能是通過治療來緩解癥狀，和延緩骨質增生的發展，并不能通過治療，將增生的骨質消除掉。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-05 3497次
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骨質增生怎樣才能治好骨質增生又稱為骨刺，絕大部分是人體骨關節處緩慢出現的一種退變，通俗一點的說就和長白頭發一樣的，所以并不能夠完全的治愈。患者積極的進行治療，可以避免這種疾病進一步的加重。發生骨質增生以后建議患者及時去醫院就診，如果引起的癥狀不是很嚴重，可以選擇保守的治療措施來治療，口服非甾體類消炎鎮痛的藥物或者是活血化瘀的藥物，營養軟骨的藥物來治療。然后并配合著理療，按摩，針灸，熱敷等一些措施來治療，可以改善局部的血液循環，促進炎癥的消退，幫助緩解疼痛。如果病情已經很嚴重了，給患者的正常生活帶來影響，最好及時進行手術的治療。語音時長 01:26”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-11-02 3809次
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怎樣才能預防骨質增生病情分析：預防骨質增生需要避免不良的姿勢，避免長期的俯身前傾，久站久坐，或者是進行一定的彎腰負重，走路過多，爬山爬樓梯；還需要適當的補鈣，補充一些富含鈣質的食物，像牛奶，小魚蝦，應用鈣片，補充維生素D；同時可以進行一定的鍛煉，在不疼痛的時候鍛煉肌肉力量，促進血液循環。意見建議：除了預防以外，還需要進行一定的不良習慣的糾正和改善，戒煙戒酒，不要吃高鹽的食物，嚴重時要去醫院檢查清楚以后對癥進行一定的藥物、理療等治療。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-13 401次
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骨質增生怎樣才能治好病情分析：骨質增生是骨質退化的一種表現，一旦發生骨質增生，不能完全的治愈，但是可以通過治療緩解臨床癥狀，比如可以口服抗骨質增生的藥物，如骨刺平片，骨刺消等等，也可以配和理療儀烤電，微波儀治療等方法，緩解臨床癥狀。意見建議：對于比較嚴重的骨質增生，比如長骨刺，已經嚴重影響生活的，可以通過手術的方法進行治療，平時也要注意加強補鈣。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2020-01-17 1001次
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怎么預防骨質增生我們首先了解一下骨質增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，第一，原發性的骨關節病是由于年齡的增長長期的勞累，導致骨關節的退變，韌帶的松弛，關節的穩定性受到影響從而引發的關節炎。第二，繼發性的骨關節病，比如說關節的創傷發育的畸形導致關節面的不平衡引起的本病。第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 221次
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怎么預防骨質增生預防骨質增生要避免長期做劇烈的運動，不要長期做體力活，同時需要適當鍛煉，比如散步、慢跑、打太極拳等等，過于肥胖的人群還需要減輕體重。骨質增生患者需要及時就醫治療，根據實際的嚴重程度采用藥物或者手術方式治療，平時注意多休息，不要吃辛辣、油膩的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
