膝關節內側副韌帶損傷的鍛煉方法主要體現在以下幾個方面：
一，第一階段，傷后可以在鉸鏈支具保護下拄拐杖下地部分負重，關節活動度訓練，股四頭肌等長訓練，核心力量的訓練。
二，第二階段，繼續鉸鏈支具保護，輕度抗阻訓練，核心力量訓練，支具保護下脫拐進行行走。
三，第三階段，佩戴保護性的彈力支具，恢復跑步訓練，但是需要通過快走、慢跑、直線跑、沖刺等逐漸的進行鍛煉，需要在專業醫生，康復醫生或者專業體能教練的指導下開展競技體育運動。
膝蓋內側副韌帶損傷怎么鍛煉
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-10-04 3564次
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膝關節內側副韌帶損傷怎么治第一，新鮮側副韌帶損傷：部分斷裂將膝15°~20°屈曲位，超膝關節帶刻度盤支具、長腿石膏夾或管型石膏固定3-4周，加強股四頭肌等長等張功能鍛煉。去除外固定后，積極膝關節屈伸活動鍛煉及逐步恢復負重功能鍛練。全斷裂需及早手術探查、修復斷裂的側副韌帶，術后用超膝支具或長腿石膏固定4周。關節內側副韌帶損傷常合并內側半月板及前交叉韌帶損傷，稱損傷三聯征。手術探查時，應先行半月板成形術，再修復交叉韌帶，最后修復側副韌帶。第二，陳舊性側副韌帶斷裂，首選加強股四頭肌鍛煉，增強膝關節穩定及理療對癥等保守治療。如果保守治療無效，膝關節持續性外翻和外旋不穩定，需鄰近部位半腱肌腱等作韌帶重建術。
01:36
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 10503次
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膝蓋前交叉韌帶損傷膝關節的前交叉韌帶損傷，應該說是我們臨床中非常常見的，一種膝關節的運動損傷，尤其是年輕患者，當然偶爾也會發生在，日常生活中或者說是交通事故中。膝關節一旦發生這種損傷之后，會引起我們膝關節的旋轉穩定性，和前向的穩定性下降，這些患者會發現，一旦受一次這樣的損傷之后，想要再從事以前的那種有剪力的運動，比如說籃球、足球、網球、羽毛球，從事這些運動的時候，就會出現打軟腿的癥狀。所以對于這樣的患者，往往我們會建議他，改變運動類型或者說是接受手術治療。
01:11
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 28979次
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膝蓋內側副韌帶損傷怎么恢復對于膝關節內側副韌帶損傷，怎樣恢復主要看韌帶損傷的程度。如果說只是出現了韌帶的牽拉損傷，出現韌帶的水腫瘀血的情況沒有出現韌帶的撕裂斷裂的情況，這種情況可以采用保守的石膏托或者支具外固定一個月，固定期間一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流，腫脹的消退，同時配合活血化瘀藥物治療來促進韌帶的恢復。如果說出現了內側副韌帶撕裂以及斷裂的情況，很容易導致膝關節的穩定性導致破壞，從而引起膝關節活動時出現異常的摩擦，后期會引起膝關節創傷性關節炎的發生，所以出現了撕裂或者斷裂的情況一定要行手術修復，穩定膝關節的正常結構。所以膝關節內側副韌帶損傷以后怎樣恢復，主要是看損傷的程度來決定的。語音時長 1:42”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-23 12290次
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膝蓋內側副韌帶損傷怎么辦膝蓋內側副韌帶損傷，是由于患者進行劇烈的體育活動，比如說踢足球，打籃球，體操等一些競技運動而造成。內側副韌帶損傷，損傷后會出現關節疼痛，腫脹，活動受限。在急性期，應該首先是禁止造成內側副韌帶損傷的動作。其次，進行膝關節伸直，石膏外固定2到3周，口服一些非甾體消炎止痛藥，進行對癥支持治療。如果進行保守治療過程中疼痛緩解，可以繼續保守治療后進行康復訓練。如果疼痛沒有得到緩解，應該進行磁共振檢查，觀察內側副韌帶損傷情況，如果斷裂進行手術治療。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-09-12 2767次
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膝蓋內側副韌帶損傷怎么鍛煉病情分析：通常早期可以進行股四頭肌的收縮功能訓練，目的是為了防止病人局部肌肉出現萎縮的情況，最主要的還是需要避免出現側方運動就完全可以，保護一個月左右就可以進行膝關節的屈伸功能鍛煉。意見建議：早期腫痛比較厲害的，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，口服藥物和活血化瘀藥物進行治療，來改善病人局部臨床癥狀，并且飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-09-05 2402次
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膝蓋內側副韌帶損傷怎么恢復膝關節內側副韌帶損傷后，首先要明確是否完全性損傷，如果是不完全性損傷，可以保守治療，適當制動，避免劇烈活動，盡量減少負重，口服消炎鎮痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀、消腫止痛藥物，如致康膠囊等藥物治療，但是要是完全性損傷就需要手術修補術治療。
鄭慶祥
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-31 4801次
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膝蓋副韌帶損傷怎么恢復膝蓋副韌帶損傷是運動傷害中常見的一種，正確的恢復方法至關重要。恢復過程主要包括休息、冷敷、壓迫、抬高傷肢，適時進行康復訓練，并在必要時使用藥物治療。一、初步應對措施在損傷初期，應遵循R.I.C.E.原則處理：休息（Rest）、冷敷（Ice）
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
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膝蓋副韌帶損傷怎么恢復膝關節的副韌帶包括內側副韌帶和外側副韌帶，其主要的功能就是保持膝關節的內外側穩定性。損傷多是因為直接撞擊或屈膝旋轉位跌倒有關，一旦出現膝關節的副韌帶損傷，早期需要關節制動，局部冰敷以消除腫脹。一定要在專業的骨科醫生查體，以及核磁共振檢查結果來做明確診斷。對于較為嚴重的韌帶撕裂，常需要做手術修復，術后
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 131次
