睡眠是對孩子的身高有影響的，這是確切的。孩子的身高主要依賴生長激素，生長激素的分泌主要是在夜間，并且在孩子深度睡眠的情況下，生長激素會分泌得更多。生長激素夜間分泌有2個高峰，第1個高峰是在7點到9點，第2個高峰是在第2天早晨的5點到7點，因此要鼓勵孩子在這個時間段之前達到深睡眠，也就是說要鼓勵孩子在9點之前入睡，第2天早晨7點之后再起床。
充足的睡眠可以保證生長激素分泌旺盛，就有助于孩子的身高增長。在日常的生活中也會發現，凡是睡眠時間充足，睡眠質量比較好的孩子都會有一個比較滿意的身高。
睡眠對孩子的身高有影響嗎
賈燕燕主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 兒科
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張亞麗
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