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怎么治療失眠呢?

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醫生主講實錄

要治療失眠,首先要進行心理上的調整,心理因素在失眠當中發揮著重要的作用,建議患者一定要保持平穩的心情,消除對失眠的恐懼,平時不要有太大的心理壓力等。

第二點要治療失眠,可以適當的應用一些具有安神作用的食物,比如患者可以吃一些龍眼,銀耳,紅棗,蓮子,可能對失眠是有幫助的。

第三點養成良好的睡眠衛生習慣,在下午不要喝茶,不要喝咖啡,晚上有困意之后再去臥室,必要的時候要治療失眠需要服用一些鎮靜催眠藥,臨床上用的比較多的是苯二氮卓類的藥物,大部分患者服用是有一定效果的,但是要注意可能引起第二天打瞌睡等不良反應。

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