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為你推薦

• 如何保護眼睛

  如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產品，很多人會產生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。

  

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  喬榮華 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-10-16 13163次

• 老看手機怎么保護眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調節晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調以及煙塵比較嚴重的環境，注意用眼衛生。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-22 6642次

• 如何保護眼睛
  眼睛不僅使我們能識別萬物，欣賞秀美景色，還能表達人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標志，所以我們要好好保護眼睛。下面介紹一些眼睛保養法：1、轉眼。經常轉眼睛有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾的功效。先左右。后上下，各轉十次眼珠。需要注意的是，轉動眼珠，宜不急不躁的進行。2、用冷水洗眼。眼睛干澀時有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺得這樣很舒服，其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛，雖然暫時能感到滑潤，但過一段時間就會感到發澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時會很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的時候我們總感覺到身后有人跟著，之所以出現這種感覺和后眼有關。在后腦勺正對眼睛的地方，有兩個橢圓的凹陷，這就是后眼。在眼睛干澀疲勞時按摩后眼，癥狀會很快得到改善。4、食療護眼。視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質和纖維素的食物。
  語音時長 1:55”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-13 19632次

• 吃什么保護眼睛
  通過飲食攝入營養元素保護眼睛是可行，主要是多吃以下幾類食物：第一，需要多吃胡蘿卜，動物肝臟等富含維生素A的食物，維生素A是合成視網膜組織中感光物質的重要營養元素，如果缺乏維生素A，會引起夜盲癥。此外，維生素A對于維護角膜的健康也有幫助，多補充維生素A，可以預防角膜軟化癥的發生。第二，要多吃新鮮的水果與蔬菜，這一類食物中富含維生素C，維生素C具有強大的抗氧化作用，多補充維生素C，能夠有效地預防老年黃斑變性，白內障等疾病。
  語音時長 01:10”
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-08-25 3411次

• 保護眼睛可以常吃哪些食物
  病情分析：要保護眼睛的健康，可以多吃以下食物：第一，富含維生素a的食物，例如胡蘿卜，動物肝臟，第二，富含維生素c的食物，例如新鮮的蔬菜與水果。意見建議：此外，在飲食方面也要注意有所禁忌，例如為了避免近視的形成，不要吃過甜的食物，高糖飲食容易導致鞏膜軟化，眼軸增長，造成近視度數增長。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-06-27 1101次

• 如何保護眼睛視力
  要保護眼睛的視力，不讓近視度數增長，就要注意合理用眼，勞逸結合，避免長時間的近距離用眼和看手機電視電腦等，例如每連續用眼半小時到四十分鐘左右，就應該停下來閉目養神，或者看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數的增長。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2018-12-15 3303次

• 保護眼睛的食物
  眼睛平時用的最多，保護眼睛可在飲食中注意，可以選擇對眼睛有一定好處：青少年：青少年經常使用眼力。建議：1、多喝茶清肝，如菊花茶，茶葉決明茶等.2、中老年人：多吃深海魚，適量飲酒，有利于保護血液血管，預防眼動脈硬化；3.黃斑變性患者：多吃富含葉黃素的食物，如玉米片、西蘭花、南瓜等，4、應多吃胡蘿卜、白
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-02-11 18432次

• 如何保護眼睛
  在平時學習的時候眼睛距離書本的距離一定要大于三十厘米，在看書半個小時之后要多看向遠方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時可以多打羽毛球，或者是進行一些爬山、放風箏之類的運動，一定要多讓眼睛休息，不要經常熬夜，不要過度的使用手機或者是電腦之類的電子產品。
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-10-24 0次