下身肥胖的原因主要和飲食不合理，運動方式不正確，遺傳、環境、心理壓力密切相關，大多數下身肥胖的人吃的過多，熱量卻消耗不出去，導致大量的脂肪堆積。
所以如果下身肥胖，首先需要做的是限制每天進食的總熱量，在同等熱量的前提下，盡量少吃熱量過高的食物，比如甜點心，飲料，蛋糕，奶油等等。同時要多做戶外有氧運動，消耗熱量，不要長期久坐，同時還要配合運動鍛煉。
下身肥胖原因
韓昕健副主任醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2019-11-26 4813次
為你推薦
-
60歲下身出血什么原因這是不正常的現象，一定要去婦科門診進行檢查，醫生根據您的情況，看看是不是合并老年性陰道炎引起來的出血，或者是宮頸的病變引起來的出血，子宮內膜的病變引起來的出血。醫生根據出血的情況，出血的部位做相應的檢查，比如宮頸的上皮宮頸細胞學的檢查，宮頸HPV的檢查，婦科的彩超。了解您的子宮、子宮內膜的情況，附件的情況。患者出現下面出血，一定要到醫院就診，明確出血的原因，進行進一步的治療。
01:14
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-17 21072次
-
下身墜脹痛是什么原因下身墜脹痛，這種癥狀在臨床上比較常見。如果您出現這種癥狀，建議到當地的婦科門診做基本的檢查，了解一下下身墜脹痛，是不是因為盆腔的炎癥，盆腔子宮附件有沒有腫物。做婦科的彩超，這樣的基本的檢查，醫生可以明確有沒有炎癥，有沒有盆腔的腫物。如果這種情況影響了您的工作和生活，這種墜脹痛一定要明確病因。如果是盆腔炎癥，您恢復起來是比較漫長的過程，如果發現腫物要及時進行手術。所以出現下腹的墜脹痛，一定要明確病因，及時到醫院就診。
01:27
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-17 5516次
-
下身肥胖的原因有什么大約70%的人每天坐著的時間長達七個小時以上，而由此引起的下半身肥胖現象也是非常嚴重的。還有就是下半身肥胖是因為糖和脂肪攝取過多，因為愛吃富含糖類的點心和油炸食品，所以下半身很容易引起肥胖，這似乎是大多數女性所公認的原因。但是更為重要的原因在于長時間保持同一姿勢，從而使得脂肪細胞不斷的分裂生長，在這兩個原因的相互作用下會使下半身更容易變胖。另外下半身變胖的原因可能是由于某些疾病或者是藥物因素所引起。建議下半身肥胖的患者可以常做爬樓梯的運動，爬樓梯也是最好的瘦腿提臀的運動，另外沒事的時候可以多踮腳尖，坐硬凳子，改變飲食習慣有利于減輕下半身的肥胖。語音時長 1:36”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 22322次
-
下身肥胖怎么減下身肥胖的人群，平時要保持挺胸收腹之態，讓腰腹及腿部肌肉處于緊張狀態，更好的消耗脂肪，幫助鍛煉體型。還有就是要堅持運動，不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果是下半身堆積過多脂肪，那么就應該讓下半身運動起來，多做快走騎車，慢跑等四肢活動較多的有氧運動。還可以采用按摩的方法來進行減肥，如果下半身是浮腫型的肥胖，建議可以去做做按摩幫助血液循環幫助排毒，再配合腰腹運動，能夠更好的幫助你重塑下半身優美的曲線，減掉下身的贅肉。另外可以采取飲食減肥，平時可以多吃一些低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油高糖食物，多吃水果蔬菜。語音時長 1:39”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 28484次
-
下身肥胖的原因有什么下半身肥胖的人一般是長期的工作，都是以坐著為主，下半身缺少活動，下半身肯定會變胖，平時喜歡穿緊身裙或者牛仔褲的人，一般下身也比較胖，因為過緊的衣物導致下肢的血液循環障礙，從而導致脂肪堆積。建議平時可以做一些，跑步，跳繩，等等一些運動。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-05 2502次
-
下身肥胖怎么減每天多走路，千萬不要騎車，騎車不適用于下身肥胖的人，有條件的可以每天爬樓梯上下班，平時可以踮腳，這個可以瘦小腿，剛運動完一定要立即坐下來休息，要多走動走動，不然臀部會變大。另外平時要注意飲食，盡量多吃新鮮水果和蔬菜，少吃米飯。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-23 3603次
-
女性下身瘙癢的原因主要可能為疥蟲感染，對精液過敏，內褲沒手洗沾上細菌，使用衛生紙方法不當，洗衣機長時間不清洗等。
董國榮
主治醫師朝陽市第二醫院
2018-12-11 23229次
-
下身瘙癢什么原因下身指的是生殖器。而且瘙癢可能是局部清潔不當、衣物摩擦、心理因素、濕疹、生殖器皰疹等原因導致的，如果還伴有其他異常癥狀，應及時就醫。1、局部清潔不當：生殖器部位容易積聚污垢和分泌物，如果清潔不及時或不徹底，會刺激皮膚引起瘙癢。建議每天用溫水清洗局部，保持清潔與干燥。2、衣物摩擦：如果平時穿的內褲過緊
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-07-26 0次
