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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 14274次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 15149次

• 面癱肌肉恢復嗎
  面癱的情況包括像中樞性面癱和周圍性面癱，都屬于神經功能損傷造成的面部肌肉功能問題，甚至可能會出現一些廢用性的萎縮狀況，在急性期過后是會逐漸恢復的，約有70%到85%的病人是能夠有一定的自限性自愈性，也就是說，肌肉功能在大部分病人的面癱急性期過后，是能夠逐步恢復的。但是在急性期還是要應用一些幫助改善循環，營養神經的藥物，以免留下輕微的后遺癥，尤其要避免再次受涼，感染外傷等狀況。應用一些營養神經藥物之后，一周以后，多數還是要應用一些針灸理療的方式來對于癱瘓的面部肌肉進行一定的鍛煉，這樣的話是有可能使得癱瘓的肌肉功能恢復的更早一些，具體每個人的恢復情況還是有所不同的，大多數都是可以恢復的。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-05-29 1730次

• 面癱如何鍛煉
  面癱的患者根據受累部位的不同，以及患者病情嚴重程度的不同，患者可以出現相應的癥狀，患者一般來說可以表現為鼻唇溝的變淺，口角的歪斜等癥狀。如果患者出現了面癱，患者可以對著鏡子進行功能的訓練，如果患者出現鼻唇溝變淺，那么盡量要應用癱瘓側的面肌進行咀嚼和鍛煉，患者也可以多說話，進行朗誦和歌唱等，患者可以用手按摩癱瘓側的面肌，以促進癱瘓側面肌功能的修復。此外，針對不同病因導致的面癱，可以應用相應的藥物進行治療，比如可以用一些營養神經類的藥物進行治療。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-07 3540次

• 面癱肌肉如何鍛煉恢復
  病情分析：面癱的肌肉可以通過抬眉、皺眉、閉眼、睜眼、皺鼻、咧嘴、鼓氣、鼓腮、嚼口香糖等運動來恢復正常。面癱后的患者會有鼻溝紋變淺、額紋消失、眼睛閉合不全、口角像一側歪斜的表現癥狀，除了運動鍛煉外還可以配合穴位按摩、針灸等療法進行治療，促進面部肌肉恢復。意見建議：面癱后的患者在治療期間一定要注意保暖，避免再次受風寒，加重病情，不要吃辛辣以及生冷寒涼的食物，不要用涼水洗漱。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-11 1902次

• 面癱肌肉恢復嗎
  如果患者確診是面癱后遺癥出現肌肉萎縮的情況，那么治療起來是比較麻煩的，對于面癱這種疾病來說，一定要積極的治療，前兩周是治療的黃金時間，此時急性期治療恢復的可能性是比較大的，拖的時間越久就越難治療效果就會越差。
  張賀春 主治醫師大同市第三人民醫院

  2018-12-29 1404次

• 面癱肌肉萎縮能恢復嗎
  對于面癱肌肉發生萎縮的患者一般要根據具體情況來分析。如果面癱比較嚴重，造成肌肉損傷和神經系統的比較嚴重的損壞，像這種情況可能肌肉的恢復情況不是特別理想。但是對于輕度的面癱神經系統沒有損傷特別嚴重，肌肉也沒有得到特別嚴重的損傷，通常這種情況下恢復比較良好。對于面癱的肌肉恢復除了可以用中醫藥的針刺，艾灸
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 160次

• 面癱如何恢復神經
  當出現面癱時，是因為面部神經受到了損傷，而出現面部肌肉癱瘓的癥狀，恢復神經可以運用相應的藥物治療。西藥方面可以運用營養神經類的藥物，比如甲鈷胺或鼠神經生長因子，可以運用相應的維生素b1，b12，通過維生素b1，b12肌注，可以直接營養神經。此外中藥方面，可以運用活血通絡、化濕驅寒的藥物來恢復神經，再
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 241次