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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者平常是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖颂夷痰模驗(yàn)楹颂夷毯斜容^多的營養(yǎng)成分,比如維生素,纖維素,鈣,鐵等,對于身體有很好的調(diào)節(jié)效果。但是不能夠喝太多,喝太多可能會造成熱量攝入過多,從而加重病情,適當(dāng)?shù)暮纫恍瑢τ谏眢w還是比較不錯(cuò)的。

平時(shí)高血壓患者可以多吃一些蔬菜水果以及適量的豆類,豆制品,奶制品,像一些肥肉,動物的內(nèi)臟以及油炸食品,這些最好就不要吃了,盡量的保持清淡的飲食,這樣都有利于血壓的控制。平常還要堅(jiān)持一定的體育鍛煉,比如像騎自行車,做健身操,打太極拳,快步走,游泳,瑜伽這些舒緩的有氧運(yùn)動比較適合高血壓患者的鍛煉。經(jīng)過長期的鍛煉,對于血脂,血壓以及動脈粥樣硬化都有很好的調(diào)節(jié)效果。

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