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• 骨性關節炎怎樣鍛煉

  骨性關節炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節周圍或者，髖關節周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節骨性關節炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節骨性關節炎，我們可以通過髖關節的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節或者是髖關節這種肌肉，減緩髖關節或者膝關節周圍的骨性關節炎的癥狀的發生。

  

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  張昊華 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-23 7999次

• 膝骨性關節炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

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  林曉毅 副主任醫師廈門大學附屬第一醫院

  2020-04-28 2907次

• 兒童肱骨骨折需要恢復性鍛煉嗎
  如果兒童出現了肱骨骨折的情況，在骨折斷端穩定以后，是需要恢復性功能鍛煉的，因為兒童肱骨骨折以后一般要限制上肢部位活動四周左右的時間，來給骨折恢復創造條件，而長時間不活動以后，很容易導致上肢部位肌肉萎縮，并且還容易導致肩關節，肘關節部出現粘連、攣縮的情況，后期就會導致上肢部位有明顯的無力和關節部位發皺、僵硬的情況。所以在出現這種情況以后，一定要通過鍛煉來恢復上肢部位肌肉的力量，并且通過鍛煉牽拉開粘連、攣縮的韌帶和關節囊，兒童上肢部位的功能才能夠恢復。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-04 1986次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  骨性關節炎這種疾病發生以后，可以適當的進行鍛煉，適當的進行鍛煉，可以保持關節的穩定性，還能保護關節的功能，對于病情的恢復有一些幫助。患者如果現在處于發作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴重，盡量的就是多休息，先不要進行任何的鍛煉，等著過了急性期以后再進行鍛煉就可以。對于骨性關節炎的患者來說，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進行磨損關節的運動，也就是爬山，或者是長距離的行走，跑跳一類的活動。如果繼續進行一些磨損關節的活動，會加劇關節軟骨的老化和磨損，就會使一些病情更加的嚴重。患者想進行鍛煉，可以進行游泳或者是騎自行車，仰臥直腿抬高，也可以進行瑜伽等一些鍛煉都是可以。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-08 1218次

• 骨性關節炎自己恢復性鍛煉能好些嗎
  病情分析：骨性關節炎，在急性發作期不能進行鍛煉，要注意休息，減少關節的摩擦。在癥狀緩解以后可以適當的進行運動，但是一般不建議做爬山或者爬樓梯，平常適當的運動可以促進血液循環的暢通，癥狀也會逐漸的好轉。意見建議：骨性關節炎，一定要注意勞逸結合，平常在運動的時候要注意關節部位的保護，不要長時間進行劇烈的運動或者是過度牽拉摩擦的動作。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-27 803次

• 兒童肱骨骨折需要恢復性鍛煉嗎
  病情分析：兒童肱骨部位的骨折是需要進行恢復性訓練的。一般來說骨折的恢復期長達三個月到半年，在這期間積極的康復訓練，可以使患者的功能得到有效的恢復。意見建議：建議早期一個月之內注意多休息，一個月之后積極的康復訓練，可以有效的改善孩子活動受限的癥狀。如果后期出現其他問題的話，也是需要積極處理的。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-28 2605次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  骨關節炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時候要避免一些過于劇烈的運動，可以進行一些對于關節損傷比較小的運動，例如走路、游泳、太極等運動。骨關節炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時要注意關節局部保暖，避免或者減少攀爬運動。可以進行下
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 膝關節骨性關節炎怎樣鍛煉
  膝關節骨性關節炎的患者，可以做一些低強度的有氧運動，也可以做一些增強關節周圍肌肉力量的鍛煉，例如游泳，走路，慢跑，太極等。骨關節炎的患者，要避免過于劇烈的大幅度的關節的活動，例如長途奔走，爬山等。同時還要注意防寒防濕，在飲食上多吃一些新鮮的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次