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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,適當(dāng)?shù)某源笏獠⒉粫鸨忝兀侨绻笏獬缘眠^多有可能會導(dǎo)致便秘,因?yàn)榇笏獬缘眠^多會導(dǎo)致腸道內(nèi)熱,引起大便干結(jié),排便困難,引起便秘的發(fā)生。

在日常生活中,對于便秘患者建議多吃一些蔬菜、水果,特別是含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,還要多喝水,也要多運(yùn)動,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免吃太多堅(jiān)硬的、黏性太強(qiáng)的飲食,當(dāng)然更要避免暴飲暴食,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,要縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過五分鐘。

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