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睡覺腿疼怎么回事

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醫生主講實錄

睡覺腿痛常見的原因有兩種,一種是腰間盤突出,腰椎管狹窄。發病與長期反復過度的腰部運動及腰部過度的負荷有關,例如長時間的坐,長時間的站,長時間的彎腰負荷勞動。發生腿痛以后治療不及時,處理方法不當,癥狀可以加重。要注意休息,臥硬板床,避免過度的勞累,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運動,糾正不良的工作姿勢。可以行腰背肌功能鍛煉,腰椎牽引,腰背部的推拿、按摩、理療來進行緩解。

其次,睡覺腿痛可能與長時間高強度的體育運動有關。高強度的運動造成肌肉疲勞,肌肉勞損和肌筋膜炎,晚上睡覺的時候就可能腿痛。運動前要注意拉伸放松,運動后要注意推拿、按摩、理療,讓疲勞的肌肉得到恢復,同時應該避免長時間高強度的運動。

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