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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9403次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 444345次

• 濕氣重體寒怎么治療
  濕氣重體寒的患者在治療的時候一定要注意溫陽散寒，祛濕，可以選擇中成藥物，比如附子理中丸，健脾丸，四君子湯等等來進(jìn)行調(diào)理。另外，還可以配合艾灸的方法，艾草為純陽之草，具有很好的溫補(bǔ)陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕的功效，可以艾灸人體的督脈和膀胱經(jīng)，督脈為陽脈之海，而膀胱經(jīng)上有人體重要臟器的背俞穴，通過艾灸可以起到非常好的散寒，祛濕的作用，一般選擇在三伏天來進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槿焓且荒戤?dāng)中陽氣最旺的時候，這個時候來調(diào)理可以起到事半功倍的效果。
  語音時長 01:15”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 8201次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)，拔除體內(nèi)的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅(jiān)持運(yùn)動，一周至少2至3次的有氧運(yùn)動。
  語音時長 01:20”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 7828次

• 濕氣重體寒怎么治療
  病情分析：身體寒濕氣重，一般以散寒祛濕為指導(dǎo)原則。意見建議：身體有濕氣的飲食養(yǎng)生原則為驅(qū)寒除濕，是可以經(jīng)常食用紅糖來改善的。紅糖性溫，一碗紅糖姜水就有很好的驅(qū)寒除濕作用，同時對身體的負(fù)擔(dān)也并不大。可以通過艾灸或者后背部刮痧的辦法，也能改善寒濕的身體狀態(tài)。如果癥狀比較明顯，要及時治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-13 1602次

• 濕氣重又體寒怎么調(diào)理
  病情分析：濕氣重又體寒是人們常有的問題，可以通過飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。意見建議：患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，每天用熱水泡腳，堅(jiān)持鍛煉身體，如慢跑，健身操。飲食上多吃一些羊肉，桂圓，大棗，或喝一些生姜大棗紅糖水。避免使用生冷刺激性食物，戒煙戒酒，不熬夜。濕寒體質(zhì)會引起其他疾病，患者一定要積極調(diào)理。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-26 3403次

• 身上濕氣重怎么治療
  身上濕氣重的患者可以通過一般治療、口服藥物、中醫(yī)理療的方式治療。1、一般治療：濕氣重可能是不良的飲食習(xí)慣以及長期居住在潮濕的環(huán)境中引起，會導(dǎo)致身體潮濕，需要更換居住的環(huán)境，也可以加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、快走、跳躍、健身操等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。2、口服藥物：濕氣重的患者需要
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 女人用什么泡腳去體寒、宮寒、濕氣重
  女人可以通過用艾葉、生姜、紅花等泡腳，可以起到去體寒、宮寒、濕氣重。1、艾葉：是一味中藥材，藥性味辛、苦、性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛風(fēng)止癢的功效，女人用艾葉泡腳在一定程度上可以起到緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、霍亂轉(zhuǎn)筋、心腹冷痛等癥狀。2、生姜：生姜是日常生活中比較常見的食材，也可以入藥
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-01-05 0次