第1點，如果經常出現這種癥狀，建議患者可以服用一點B族維生素，服用一點谷維素進行調理，有一定的幫助作用。
第2點，必要時可以使用鎮靜催眠類藥物。比如患者表現為入睡困難，可以使用新型的非苯二氮卓類藥物，這一類藥物能夠縮短入睡時間，副作用相對也比較小，要遵從醫囑。
第3點，要注意養成良好的睡眠衛生習慣，比如在晚上一定不要喝茶，不要喝咖啡，平時注意不要喝酒，睡覺之前保持放松的心情，不要考慮太多事情，不要過于的焦慮緊張。在白天可以多參加運動，比如可以去慢跑、快走等。
中老年女性晚上睡不著怎么辦
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2020-08-03 2781次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 227457次
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晚上睡不著心里發慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮靜劑或者調節神經藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發作，應該到醫院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫生就診。
01:22
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 3971次
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中老年女性晚上睡不著怎么辦中老年女性晚上睡不著覺，要尋找引起失眠的原因，比如是否有什么心理疾病，軀體疾病，服用某些藥物，生氣或者是其他的不良因素的刺激。盡量的去除不良的因素，可以白天盡量的參加戶外活動，多與人交流，緩解自己的壓力，必要時也可以選擇合適的藥物來改善睡眠。中老年女性的患者多半會有焦慮抑郁的情緒，建議家人多陪伴，多與她交流，睡覺前可以給予溫水洗澡，盡量的避免服用甜品，飲用咖啡或者是濃茶。語音時長 01:22”
劉艷華
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-27 75812次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 168218次
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中老年女性晚上睡不著怎么辦病情分析：隨著年齡增長，人腦松果體分泌褪黑素逐漸減少，失眠的發病率也越來越高，尤其更年期女性，同時合并有卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，可出現植物神經功能紊亂，更容易發生睡眠障礙。可口服谷維素、安神補腦液、棗仁安神顆粒等調節植物神經改善睡眠，如無效可口服苯二氮?類藥物鎮靜催眠抗焦慮。意見建議：建議按時作息，適當活動，避免熬夜，心態平和，避免精神壓力過大，及時疏解心理壓力，戒煙戒酒，睡前不要喝咖啡、濃茶，不要吃過飽，以免引起入睡困難。保證睡眠環境安靜安全，不要開燈睡覺，黑暗中更有利于褪黑素分泌，有利于改善睡眠質量。
牛玥
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-07-16 1202次
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晚上睡不著怎么辦如果晚上睡不著，在睡前半個小時可以進行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進睡眠，在睡前可以聽一些平緩的音樂，可以使大腦神經得到充分的放松，主要是應該有一個規律的作息時間不要熬夜，造成精神壓力過大，精神高度緊張等因素。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 5509次
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中老年女性晚上睡不著怎么辦第1點，如果經常出現這種癥狀，建議患者可以服用一點B族維生素，服用一點谷維素進行調理，有一定的幫助作用。第2點，必要時可以使用鎮靜催眠類藥物。比如患者表現為入睡困難，可以使用新型的非苯二氮卓類藥物，這一類藥物能夠縮短入睡時間，副作用相對也比較小，要遵從醫囑。第3點，要注意養成良好的睡眠衛生習慣，比如
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 366次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 111次
