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妙手醫生精選

健身能治療脂肪肝嗎

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醫生主講實錄

健身是可以治療脂肪肝的,包括無氧運動,也包括有氧運動,對脂肪肝都有好處,但是以有氧運動最為好,包括跑步,騎車,游泳等等,它們在消耗身體能量的同時,可以鍛煉我們的心肺功能,所以它對脂肪肝的治療價值更大,但是我們需要知道運動療法可以對脂肪肝起到良好的治療效果,但是同時要注意控制飲食量。

一定要根據個人的體力活動情況制定每天合適的能量攝入水平,要調整飲食的結構,合理的搭配碳水化合物,蛋白質和豐富的維生素。一定要限制高熱量食物以及動物內臟、動物油脂的攝入,另外,如果是進行無氧健身的時候,要避免攝入過多的蛋白粉,有些時候大量的脂蛋白粉超過身體的需求,有可能也會造成脂肪肝。

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