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• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3663次

• 如何避免宮外孕

  得了異位妊娠，無論是對身體還是對心理都是一個很大的刺激。首先要減少宮腔操作的經歷，包括人流、診刮等等。如果做了這些治療以后，炎癥就有可能會從宮腔直接蔓延到輸卵管，引起輸卵管的炎癥。還需要盡量避免一些特殊的細菌感染，如果陰道有炎癥，細菌也會上行，影響到女性的盆腔的狀態。所以當我們有婦科炎癥，就要及時的去治療。如果我們準備備孕，一定要保證良好的生活習慣，并且要做定期的檢查，早點去預防異位妊娠發生。

  

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  羅芳 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-06 4100次

• 如何避免運動損傷
  運動損傷大多數是由于運動過于劇烈，或運動時間過長引起的。因此，在做劇烈運動之前，建議先做一些比較舒展的運動，使全身的肌肉和關節都舒展開，然后再進行劇烈運動。運動的時間也要有所控制，劇烈運動最好不超過半個小時。運動之后不要立馬停止活動，可以先繼續慢跑或舒展運動，使全身的肌肉骨骼慢慢靜息下來，這樣才能盡量的避免運動的損傷。
  語音時長 01:14”
  張建先 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-10-16 2184次

• 如何預防運動創傷
  運動中的創傷或者勞損大多是由于長期局部的負荷過大所導致的，特別是長期的跑跳活動以及剛上來以后就行劇烈的運動，很容易導致組織勞損以及關節的磨損，或者急性的創傷以后治療不徹底也容易導致運動系統的創傷以及勞損。為了減少這些損傷，運動員應該嚴格的遵守訓練的原則，并且根據運動員的年齡，性別以及健康的狀況，訓練的水平以及各項運動項目的特點合理的安排運動負荷，并且運動前一定要讓運動員做好充分的熱身，并且在運動之前提前進入場地適應環境以及適應運動場的條件。
  語音時長 1:27”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-20 1558次

• 足球運動前如何避免運動創傷
  病情分析：足球運動容易導致膝關節的損傷，比較常見的就是膝關節的半月板的損傷，會引起膝關節的疼痛以及活動受限，如果比較嚴重，還會引起膝關節的交鎖現象。意見建議：在運動之前首先一定要積極的進行了充分熱身，運動的場地一定要注意避免崎嶇不平運動的環境，避免潮濕寒冷，循序漸進的增加運動量。同時還要使用護膝進行適當的固定。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-29 1301次

• 如何最大程度的避免運動創傷的發生
  這需要患者在日常生活中養成合理的運動習慣，首先患者要在運動之前做好充分的熱身準備，這樣有利于肌肉和韌帶的拉伸，以避免出現肌肉或者韌帶拉傷的情況，同時要養成定期運動的良好習慣。在冬季的時候，一定要避免過度的運動。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-11 2201次

• 運動創傷如何保養
  運動創傷是指機體在運動過程中發生的，各種各樣的損傷，從而引起人體組織或器官紊亂的總稱。運動創傷的臨床表現多種多樣，具體有：皮膚挫擦傷，骨折，脫位，肌腱斷裂，休克，腦震蕩等。運動創傷保養是指進行恢復性訓練及提高成績的各項措施。運動創傷重在預防，積極治療及修復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-08 1291次

• 如何有效避免運動損傷
  為了避免運動損傷，在運動之前需要做好熱身運動。必要的時候也可以佩戴護具，例如護腕，護膝等防護用品。要根據年齡，性別，健康狀況等，合理的安排運動負荷。一旦發生運動損傷之后，首先應該注意休息制動，然后根據損傷的情況對癥處理。當出現出血的時候，需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次