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經(jīng)期后失眠是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)期后因?yàn)樵陆?jīng)期間的失血可能會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛,從而導(dǎo)致了身體的虛弱,因此出現(xiàn)了失眠的癥狀。也有可能是因?yàn)榻?jīng)期后人體免疫力降低所導(dǎo)致的,另外在經(jīng)期女性?xún)?nèi)分泌波動(dòng)較大,經(jīng)期后內(nèi)分泌的失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致失眠,因此在經(jīng)期一定要注意營(yíng)養(yǎng)合理的協(xié)調(diào),補(bǔ)足氣血,還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的免疫力,運(yùn)動(dòng)還可以幫助氣血的運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),也有助于睡眠。

另外女性在經(jīng)期要放松心情,不要過(guò)于緊張,焦慮,睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍岬募t糖水,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),這也是有助于睡眠的。

以上內(nèi)容僅供參考

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