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腰間盤突出怎樣健康運動

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醫生主講實錄

腰椎椎間盤突出是由于椎間盤發生退行性改變引起的,主要表現為椎間盤的水分減少,彈性下降,所以會導致椎間盤的不穩定,很容易引起腰椎椎間盤突出,腰椎間盤突出不等同于腰椎椎間盤突出癥,腰椎椎間盤突出一般僅僅是影像學的描述,不會引起明顯的臨床癥狀,不會導致腰疼,腿疼,腿麻這些神經損害的表現。

對于腰椎椎間盤突出,積極的在日常生活當中注意就可以了,可以適當的進行游泳,可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉,這些運動都是一些健康的運動,能夠有效的增強腰部的肌肉力量,同時能夠最大程度的減少腰椎椎間盤突出的程度和速度,另外,還要積極的注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重,如果出現了受涼的癥狀,一定要積極的加強保暖。

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