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孕婦可以吃麻魚嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以適量的吃麻魚。麻魚的營養價值非常高,含有豐富的優質蛋白質,為胎兒發育提供營養,增加孕婦的免疫功能。麻魚中含有豐富的DHA,有利于胎兒大腦和眼睛的發育,提高智力。麻魚中含有豐富的維生素和微量元素以及礦物質,例如鈣,鐵,鋅等含量豐富,可以預防貧血,促進胎兒骨骼發育,預防骨質疏松。

但是不建議孕婦一次性吃太多的麻魚,以免引起消化不良,腹痛,腹瀉等癥狀。孕期的營養要均衡和多樣化,不但要吃魚肉,也要吃一些新鮮蔬菜,粗雜糧以及適量的堅果。這樣孕期營養才能夠全面,有利于胎兒發育。

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