預防動脈硬化應該從多個方面注意調理，首先就是在生活飲食上盡量的以清淡飲食為主，平常要多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白較多的食物，少吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，比如平常還要注意少食多餐，盡量的不要暴飲暴食。
還有適當的參加一些舒緩的有氧運動，比如像游泳，騎自行車，做健身操等，但是要避免劇烈運動，每天還要保持良好的作息規律，避免熬夜，避免吸煙喝酒，更不能夠喝刺激性的飲料，比如濃茶，咖啡等。
在生活中還要積極的控制一些危險因素，比如像高血壓，糖尿病，高脂血癥。
怎么預防動脈硬化
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2022-06-17 787次
為你推薦
-
怎樣預防緩解動脈硬化隨著現在人們物質生活水平的提高，動脈粥樣硬化的發生率也越來越高，尤其是中老年人群。健康的生活習慣和飲食習慣，是預防動脈粥樣硬化的重要防線。戒煙限酒、生活規律、適當運動，飲食上低鹽低脂、多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，可以幫助控制血脂，預防動脈粥樣硬化。動脈硬化威脅著越來越多的人群，對此，也不用過于恐慌，一旦確診動脈粥樣硬化，只要通過正規治療，是可以對它進行一個比較有效的控制。患者在服用他汀類等藥物治療的同時，還可以遵醫囑服用丹參保心茶來幫助預防動脈硬化的發生，同時可以緩解胸悶、心痛、心悸等心血瘀阻的癥狀。但是，需要注意的是，第一次使用藥之前應咨詢醫生，治療期間應定期到醫院復查。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:15
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-07 14817次
-
下肢動脈硬化怎么鍛煉下肢動脈硬化鍛煉方式，主要是量力而行的步行鍛煉，比如說我們專業的詞匯，叫間歇性跛行，跛行距離，這個是什么意思，就是你慢點走可能沒事。但一走快了腿就開始疼，這個走快了能走的距離，就叫做跛行距離，比如說是200米、300米。一般我們會通過一些病因干涉，比如說戒煙、服用他汀類的藥物、服用抗血小板藥物。再一個，就是在醫生指導下的步行鍛煉，像走200米就疼的，你可以試著走250米、300米，然后剛出現一點疼的時候，稍微再堅持一會，但是不能堅持太久，這樣的話，就是每次比之前都能多走幾步，這樣慢慢會增加步行的距離，促進腿部的動脈血管，側支循環建立。
01:17
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-15 46102次
-
動脈硬化怎么預防預防動脈硬化應該從多個方面來進行，首先在飲食上要注意調理應該以低鹽，低脂的飲食為主，平常要多吃富含維生素，纖維素比較多的食物，要粗細搭配，比如多吃蔬菜水果，五谷雜糧，這樣有助于延緩老年頸動脈粥樣硬化的進展，而且還要限制糖以及含糖飲料的攝入，同時還要忌辛辣刺激性的食物。在運動方面，可以每天選擇一些舒緩的有氧運動來進行，比如像騎自行車，做健身操，打太極拳等，還要注意作息規律，保持情緒穩定，這樣從多個方面注意調理都有助于病情的控制。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-10 769次
-
動脈硬化怎么預防預防動脈硬化可以從多個方面來進行，首先就是要養成良好的飲食習慣，平常要以清淡飲食為主，減少含有高熱量，高脂肪食物的攝入，主要的要多吃一些含有維生素比較多的食物，比如像新鮮的蔬菜水果，因為維生素C能夠延緩動脈粥樣硬化的進展。然后要注意作息規律，保證充足的睡眠，每天可以參加一些舒緩的有氧運動，比如像游泳，做健身操，騎自行車等，這樣有利于增強身體的體質，改善動脈硬化的癥狀。還要在生活中控制一些高危因素，比如像高血壓，高血脂，高血糖等，這些也都是加重動脈硬化的危險因素。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-16 1116次
-
動脈硬化怎么預防病情分析：動脈硬化的預防主要在于日常生活方式的堅持，只有樹立正確的健康的生活方式，才有可能緩解動脈硬化，一方面在飲食上要做到低鹽低脂飲食，同時在運動上要加強有氧運動，控制體重，體重過胖一定要減肥，而且要改善不良生活嗜好做到戒煙戒酒，同時保持健康良好的心態，避免緊張焦慮熬夜以及工作壓力過大等等情況。意見建議：如果擔心是否發生動脈硬化，可以進一步前往醫院，完善血脂以及動脈超聲等相關檢查，以盡早發現動脈硬化，積極治療。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-07 903次
-
怎么預防動脈硬化病情分析：想要預防動脈粥樣硬化的發生，應該樹立起健康良好的生活方式，摒棄不良的生活習慣，包括要做到低鹽、低脂飲食，控制體重，戒煙戒酒，保持健康的心態，定期復查血脂，血糖，監測血壓，血管超聲等檢查。意見建議：運動方面建議多行有氧運動，如快走，慢跑，登山，游泳，騎車，太極拳，每次持續時間在30分到1小時即可，達到中等強度的運動效果。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-24 703次
-
冠狀動脈硬化怎么預防冠狀動脈硬化一般可以通過生活調理來幫助患者預防冠狀動脈硬化。患者在日常生活當中，可以通過食用新鮮的蔬菜瓜果來幫助治療，有降低血液黏稠度，降低血脂，軟化血管的作用。常見的食物有芹菜、黃瓜、綠葉蔬菜、葡萄等，患者還要保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，要養成早睡早起的好習慣。應酬，抽煙、喝酒、大魚大肉，作息不
徐新娜
副主任醫師北京積水潭醫院
2022-06-29 145次
-
下肢動脈硬化如何預防下肢動脈硬化的預防主要在于：第一、嚴格控制動脈粥樣硬化危險因素，嚴格的監測控制血壓，血糖，血脂，一定要戒煙，可延緩動脈粥樣硬化的過程，降低下肢動脈閉塞的發生，有預防心腦血管不良的反應，對于存在上述一個或數個原因的患者應該加強監測，及時發現和診治可能存在動脈狹窄或者閉塞的病變。第二、對于已經發生下肢動
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 236次
