天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

00:00
01:14

醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常的生活當(dāng)中,可以積極的進(jìn)行游泳來鍛煉頸部,尤其是進(jìn)行蛙泳,長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的蛙泳,可有利于頸部肌肉以及背部肌肉的強(qiáng)大。同時(shí),在坐立的時(shí)候,也可以采用枕部持續(xù)頂墻,這種情況下也是能夠鍛煉頸部后方的肌肉的。

頸椎病的患者進(jìn)行頸部肌肉鍛煉的目的是增強(qiáng)頸椎四周的肌肉力量,使脊柱周圍附著的肌肉強(qiáng)大,肌肉強(qiáng)大之后可以分擔(dān)椎間盤、椎間關(guān)節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動(dòng)的壓力,能夠有效的減少椎間盤突出和脊柱椎間關(guān)節(jié)的增生,所以在一定程度上可以減輕神經(jīng)受到的影響,能夠減少頸椎病發(fā)生的幾率。另外還要端正頸部姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,也可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蜻@些體育運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 邛崃市| 龙井市| 伊川县| 精河县| 高雄市| 济阳县| 广灵县| 绥德县| 松江区| 昌宁县| 泸溪县| 宣武区| 马鞍山市| 遵化市| 汨罗市| 五家渠市| 宣城市| 电白县| 喀什市| 新巴尔虎右旗| 鄂州市| 洛隆县| 通化市| 定陶县| 彭州市| 乐山市| 尼勒克县| 赣榆县| 蓬莱市| 邛崃市| 郁南县| 佛坪县| 新平| 交口县| 乡宁县| 长海县| 元朗区| 临漳县| 讷河市| 婺源县| 镇平县|