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妙手醫(yī)生精選

氣血陽虛怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

氣血不足伴有陽虛癥狀,平時要堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力,做一些有氧運(yùn)動,如慢走,散步,打太極拳等。不宜做運(yùn)動量大,出汗多的運(yùn)動,否則的話可能會傷及津液,從而加重病情。平時要保持心情暢通,避免過度緊張,興奮,憂慮,抑郁,驚恐和憤怒等不良情緒,從而形成肝郁化火,從而加重病情。

要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,晚上不要熬夜,長期熬夜會傷及津液,造成病情的加重。要保持睡眠安靜,舒適,不宜穿緊身衣服,睡覺前不要從事緊張和興奮的活動,也可以聽音樂放松精神,協(xié)助入睡。

同時要少食辛辣、刺激、油膩性食物,要吃一些益氣健脾的食物。病情比較嚴(yán)重者,可以到中醫(yī)科通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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