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小孩如何強身健體預防感冒

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醫生主講實錄

一般情況下,對于兒童來講想要增強體質,可以適當的進行戶外活動,鍛煉身體,比如說可以在天氣好的情況下進行戶外曬曬太陽,或者是打籃球,跳高,另外也可以適當的跳健身操等都是可以的,能夠提高自身的抵抗力。

另外做到飲食有規律,一日三餐健康合理,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,因為人體在睡覺的時候,機體可以促進身體的自我修復,能夠提高患者的抗病能力。同時還應該要注意患者應該要多吃一些新鮮的水果,蔬菜,補充維生素,維生素能夠促進細胞的一個修復,對于自身的健康也有很好的幫助。在寒冷的冬季一定要注意保暖,避免受風著涼。

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