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懷孕初期半夜老是醒來怎么回事

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醫生主講實錄

在懷孕初期半夜老醒,這種情況多數孕婦是由于懷孕初期雌性激素分泌變化引起的睡覺易醒,嚴重的情況下還會伴有頭痛,有的孕婦是由于懷孕初期過于興奮或者是意外懷孕導致神經衰弱,這種情況也會出現睡眠質量下降,會出現易醒的癥狀。

最好在日常的生活里適當的做一些戶外運動,比如快走,跳舞,打太極拳等,這些運動是能夠改善血液循環,提高身體的免疫力,也能夠促進睡眠,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。

在日常生活里多吃一些豆制品的食物,乳制品的食物,多曬太陽,這樣能夠補充鈣,也可以有效的預防半夜老醒。

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