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孕婦可以吃烏米嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃烏米。烏米的營養價值很高,含有豐富的淀粉,淀粉是孕期能量的主要來源,為孕婦和胎兒的發育提供能量,緩解孕期疲乏無力的癥狀。

烏米中含有多種維生素和礦物質,例如維生素E含量豐富,具有保胎的作用,還能夠軟化血管,具有抗氧化的功能。烏米中的B族維生素含量豐富,可以參與體內多種代謝途徑,對皮膚發育有好處。

烏米中的鈣含量很高,能夠促進胎兒的骨骼發育,預防骨質疏松。吃五米能夠健脾養胃,滋陰補腎。在孕期的營養要均衡,每天還要增加優質蛋白質和新鮮的蔬菜。

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