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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13460次

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發作頻繁，則需要及時就醫。

  

  01:28
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 24004次

• 抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋可以說好發的部位在小腿。發生了抽筋以后可以適當的活動一下小腿，或者是給予小腿部位的熱敷來處理，也可以進行局部的中藥的熏洗，或者是局部進行艾灸等方法來治療，也可以進行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。這樣可以使腿部的肌肉得到放松，并且還可以加速局部的血液循環，能夠促進肌肉內的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現象。抽筋以后患者要特別注意局部的保暖，不要進行劇烈的運動，都可以緩解抽筋的現象。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-11 23623次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現象，引起腿部出現抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過大，精神長時間處于緊張的狀態，或者是由于身體內長期的缺鈣，或者是由于長期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度，導致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發生。出現腿部抽筋的情況后，可以適當的配合著按摩腿部，來幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當的配合著腿部的熱敷，熱敷可以幫助促進血液循環，有很好緩解疼痛的作用。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-16 29928次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  腿抽筋之后，可以對抽筋的部位適當的按摩，同時可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現象。同時要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-19 5901次

• 腳抽筋了怎么緩解疼痛
  腳抽筋之后，由于肌肉的痙攣會導致出現疼痛的現象。所以對于疼痛的治療，首先是要注意休息，可以服用止痛的藥物，緩解疼痛的現象。也可以對抽搐的部位進行適當的熱敷、按摩理療等方法緩解疼痛現象，這些方法都能起到不錯的效果。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-10 4301次

• 腳抽筋怎么辦快速緩解
  腳抽筋可能是維生素D代謝障礙、甲狀旁腺功能減退、慢性腎衰竭等因素導致的，通?？梢允褂盟幬镏委熁蚰I臟代替治療快速緩解。1、維生素D代謝障礙：人體內維生素D缺乏，慢性腹瀉、脂肪瀉等引起的腸道吸收障礙，肝硬化、腎衰竭所導致的維生素D羥化障礙等，會導致活性維生素D低于正常值，從而引起鈣吸收減少與尿鈣增多，導
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 腳抽筋怎么辦如何快速緩解疼痛
  腳抽筋時，可通過拉伸、熱敷、按摩、休息及補充電解質等方法迅速緩解疼痛。針對不同原因，選擇合適的藥物治療也是關鍵。一、快速緩解方法：1、拉伸：對抽筋的肌肉進行拉伸，如小腿肚抽筋，可將腳掌向上彎，腳跟壓地，向前彎膝。2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次