要想判斷自己是不是處于失眠狀態，這些患者可以記睡眠日記。如果夜間睡眠時間小于6個小時，并且患者第二天出現疲乏、困倦、精力不濟等癥狀，這些患者又出現入睡困難、睡眠維持困難、早醒、易醒等情況，患者可能就處于失眠狀態。
對于此類患者來說，建議一定要調整自己的睡眠時間。患者盡量不要在床上看書、看手機、看電視，患者應該要有良好的作息時間，第二天也盡量在固定的時間內起床，患者睡前也不要喝濃茶、喝咖啡、喝酒，以免使患者失眠。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
如何判斷自己是不是處于失眠狀態
陳麗平主治醫師
吉安市中心人民醫院 神經內科
2020-01-04 2505次
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趙燕
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劉立新
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潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2020-03-05 2424次
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陶麗珠
主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院
2018-09-10 21202次
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劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-06-21 1101次
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王世平
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李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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郭兮恒
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