對于得了高血壓的患者，在日常的生活當中，要注意低鹽低脂的飲食，規律的作息，避免勞累熬夜，比如說還要用白肉來替代紅肉，也就是說常食雞肉、鴨肉、魚肉等，少吃牛肉、羊肉、豬肉等，尤其像豬肉要盡可能的少吃。還有就是一些腌制的熏醬油炸的食品，也是盡量少吃或者是不吃。
多吃新鮮瓜果蔬菜，但是也不要大量的去食用，大量的食用的話，人體消化吸收不了，也會最終轉化為脂肪，會造成高脂血癥以及體重的增長。所以說要注意飲食要適度，每頓飯不要吃得過飽過撐，吃七八分飽即可。還有就是要注意運動，建議其每周至少要運動5天。
得了高血壓，生活中需要注意哪些
魏曉冬主治醫師
哈爾濱市第一醫院 普通內科
2021-03-01 1246次
為你推薦
-
得了膽囊結石生活中需要注意什么膽囊結石的絕大多數結石很難通過藥物溶掉，即便有效復發的概率也特別高。一旦確診膽囊結石，第一要減少高糖、高脂食物的攝入。之所以膽囊結石發生率越來越高，跟高蛋白、高膽固醇攝入是有關系的。第二要忌暴飲暴食，否則會引起膽囊收縮，導致膽囊炎發作。第三飲食要禁食刺激性食物，刺激性食物范圍比較廣，佐料中比如姜、辣椒等，進食后有可能刺激消化道，誘發膽囊炎；還要注意不能吃油炸的東西；最重要的一點就是患者要按時吃早飯。
01:17
樊華
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-07-28 2325次
-
白癜風患者生活中需要注意哪些事白癜風患者，第一個最主要的，我主要是建議患者要調暢好情志，不要生氣，不要給自己太大的壓力，保證好良好的心情，正確地對待這個疾病，雖然不美觀，影響自己的容貌，但是不會影響身體的其它的器官。還有就是要主張患者，在春夏這兩個季節要注意防曬，可以穿防曬衣、打傘、戴帽子、抹防曬霜，都可以。第三個囑患者，就是飲食不要飲酒、不要吃太辛辣的，因為太辣的食物刺激皮膚，比較敏感；還有就是含維C比較量大的，比如說像檸檬、獼猴桃、櫻桃，這類的水果要少吃，不要大量地進食；還有就是，咱們這種患者，因為它跟免疫、跟炎癥是相關的一個疾病，囑患者要規律地作息，早睡早起，安排好自己的起居。
01:39
李楠
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2019-08-13 3611次
-
高血壓患者日常中需要注意哪些對于患有高血壓的患者，在日常生活當中一定要注意限制食鹽的攝入量。如果食鹽攝入過多有可能會造成血壓升高，對于血壓的控制是十分不利的，而且還有可能會引起更加嚴重的并發癥。同時像一些刺激性的食物，比如說像一些咖啡，濃茶，烈酒，它對于血管的活性會進行干預，有一定的影響，也有可能會導致血管異常的痙攣，所以對于血壓來說也是非常不利的。另外，高血壓的患者飲食上盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，同時適當的運動，不要長時間坐著不運動，運動對于血壓的控制也有一定的幫助。同時還應該要注意，在這期間晚上不要熬夜，保證睡眠充足，白天適當的休息，不要過度勞累。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-12-24 1357次
-
高血壓在生活中需要注意什么對于高血壓的患者，在日常生活中一定要注意控制好體重，這樣才有助于預防胰島素抵抗以及血脂異常，糖尿病的出現。同時還要減少每日鈉鹽的攝入總量，最好可以控制在六克以下是最為適宜的。還要適當的補充鉀鹽，比如說要多吃新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜水果當中含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，而這些成分有助于更好的降低血壓。還要注意減少脂肪的攝入量，比如說要少用油，不吃肥膩的食物，不吃動物的內臟，還要注意戒煙戒酒，減輕自身的精神壓力，保持一個良好的心態，在必要的時候還可以額外補充葉酸制劑。語音時長 01:11”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2019-09-06 1654次
-
高血壓患者日常中需要注意哪些病情分析：在日常生活中高血壓患者應該注意適當控制晚餐的量，避免增加患者的胃腸負擔，進而影響睡眠質量，最后導致血壓受到影響。意見建議：建議患者定期監測自身的血壓水平，在測量血壓之前，患者應該盡可能保持穩定的情緒，呆在安靜的環境中測量。如果血壓出現了異常的波動，建議患者立即詢問醫生進行治療。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-06-26 1001次
-
低血壓患者在日常生活中需要注意哪些病情分析：低血壓患者在日常生活中要注意加強營養，增強體質，多吃富含優質蛋白和含鐵質的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，櫻桃等。不要在短時間內進行劇烈的活動，避免長期久坐后突然站起。注意保持生活作息的規律，保持充足的睡眠。意見建議：首先建議還是要積極的查找引起低血壓的原發性病因，及時的去除原發病灶。平常適當的增加有氧體育鍛煉，增加心肺功能。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-08-19 2102次
-
高血壓日常生活中要注意什么？高血壓患者在日常生活中應該注意以下幾點：高血壓患者在日常生活中應該注意休息、不要熬夜工作。不建議患者繼續從事容易引起精神緊張或者顛倒正常作息時間的工作。高血壓患者需要保持情緒穩定、心情舒暢，對于老年高血壓患者而言，情緒過度激動容易造成腦出血等嚴重后果。積極的體育鍛煉對于高血壓患者而言具有非常積極的治
王瑋
主治醫師內蒙古自治區第四醫院
2020-05-28 1608次
-
高血壓患者平時需要注意哪些高血壓是需要終生治療的慢性病，不僅需要藥物控制，患者平時也需要注意自己的生活方式。肥胖患者要減輕體重，飲食方面，要少鹽少油，盡量戒煙，少喝酒，在身體允許的情況下進行適當運動，精神上要保持放松，減少平時應激性緊張的發生。原發性高血壓目前無法根治，只能控制，因此患者需要養成一個良好的日常生活習慣，長久的
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-19 2228次
