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骨質增生的飲食療法

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醫生主講實錄

骨質增生,通過飲食改善食療的方法,可以多食用富含鈣質的牛奶,小魚,蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等,這些可以補充鈣質,增強骨骼強度和密度,從而使骨的強度增加以后,對抗運動損傷的能力增強,延緩骨質增生的發展。

骨質增生,可以刺激產生疼痛不適,有炎癥的刺激,多食用一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果,有助于改善這種情況,抗炎、減輕疼痛。骨質增生還會在局部引起小韌帶的黏連僵硬,造成蛋白質流失,肌肉力量減弱,補充優質的蛋白質,像魚肉,瘦肉,能夠補充氨基酸和蛋白質,有助于改善這種僵硬、滲出、黏連的情況。

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