腰部肌肉勞損其實就是腰肌勞損的意思，這種疾病主要就是由于日常生活中患者長期的彎腰負重或者是長期的久坐，加上姿勢的不正確，局部的肌肉過度的被牽拉而引發出現了腰肌勞損。發生腰肌勞損這種疾病以后主要就會導致腰部出現疼痛，勞累了以后或者是久坐了以后疼痛的情況就會加重，并且會嚴重影響患者的正常生活。
出現腰肌勞損的這種疾病以后，如果現在正處于急性發作期，患者需要絕對的臥床1-2周的時間，然后并配合著局部的熱敷，局部的按摩以及紅外線的照射，或者是烤燈的照射或者是口服一些消炎鎮痛的藥物來進行輔助的治療。
腰部肌肉勞損的癥狀
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-09-15 1467次
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腰部肌肉鍛煉的方法是什么腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復，有著至關重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應該在醫生的指導下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關節同高，持續3到5秒鐘，再緩慢的恢復至原位，每15次為一組連續做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關節貼住胸部，雙手抱住膝關節，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續15次為一組連續做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協調性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。
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張昶
主任醫師航天中心醫院
2019-03-20 54441次
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
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劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 49545次
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腰部肌肉勞損如何治療對于腰部肌肉勞損的病人，主要是腰部肌肉過度的受力、牽拉，加之受涼，所導致的肌肉松弛度的減弱，就會出現腰部兩側肌肉有明顯的發皺、僵硬以及酸脹疼痛的情況，特別是在腰部活動時疼痛會有明顯的加重。出現這種情況以后，首先一定要多注意腰部的保暖，避免受涼，因為受涼以后很容易導致腰部肌肉痙攣的加重，就會引起腰部肌肉勞損癥狀的加重，同時可以早晚行早晚熱敷處理，來促進腰部肌肉的血液循環，從而促進腰部肌肉勞損的恢復。如果病人癥狀比較明顯，可以到當地醫院針灸推拿科行腰部肌肉的針灸推拿的治療，同時配合松弛劑及活血化瘀藥物治療，從而徹底的恢復腰部肌肉勞損的情況，但是在治療期間一定要避免腰部反復的屈伸活動，并且避免腰部過度的負重，以免導致恢復減慢。語音時長 01:45”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-15 3216次
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腰部肌肉勞損怎么辦對于病人出現了腰部肌肉勞損的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免腰部過度的負重和長時間的彎腰活動，并且長時間坐著時，一定要多注意坐姿，以免導致勞損的肌肉出現反復的受力，牽拉，從而就會加重勞損的癥狀，不利于腰部肌肉勞損的恢復。再就是在病人腰部肌肉勞損癥狀比較明顯時，一定要行腰部的熱敷，并且多臥床休息，必要時可以行腰部的針灸、推拿的治療，配合肌肉松弛劑和活血化瘀藥物治療，來促進腰部肌肉勞損的恢復。語音時長 1:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-22 4825次
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肌肉勞損的癥狀臨床表現為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。實質是一種無菌性炎癥，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發于支配多動或負重關節的肌肉或維系這些關節的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。長期、經常地重復某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-22 7804次
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腰部肌肉勞損怎么辦病情分析：腰部肌肉勞損，需要積極就醫通過按摩、推拿、理療、熱敷的方法舒緩平滑肌，減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛現象。如果腰部肌肉損傷比較嚴重，一般需要通過針灸、艾灸的方法，或者通過外科手術的方法予以治療。意見建議：腰部肌肉勞損后要定期就醫，做腰部影像學檢查和體格檢查，了解腰肌勞損的具體情況。腰肌勞損康復期間要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-25 602次
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小腿肌肉勞損的癥狀小腿肌肉勞損，一種常見的運動損傷，主要表現為肌肉酸痛、肌無力、觸痛、活動受限以及肌肉緊張。這些癥狀不僅影響患者的日常活動，還可能對生活質量造成負面影響。肌肉酸痛是小腿肌肉勞損的典型癥狀，通常發生在受損的肌肉區域，如小腿前側、后側和外側。這種
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-15 0次
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背部肌肉勞損的癥狀背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導致出現疼痛不舒服的情況。
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 20186次
