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• 如何保護眼睛

  如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產品，很多人會產生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。

  

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  喬榮華 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-10-16 13163次

• 老看手機怎么保護眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調節晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調以及煙塵比較嚴重的環境，注意用眼衛生。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-22 6641次

• 怎樣預防近視和保護眼睛
  青少年養成良好的用眼習慣，首先要做到膳食合理，是預防近視的關鍵，無論是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字以及做作業，陽光也不要太刺眼。平時飲食上要多吃一些含維生素的食物，比如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。每工作一段時間就要給眼睛休息片刻，每次用眼不超過一個小時，休息的時候可以眺望遠方，看看綠色的植物，能有效的預防近視眼。
  語音時長 1:02”
  張雪雁 主治醫師濟南市第二人民醫院

  2018-11-09 6312次

• 保護眼睛近視的方法
  一，看書寫字時，眼睛與書本的距離應該保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。二，每天堅持做眼保健操，半年檢查一次視力，如果發現有近視情況要到正規的醫院進行醫學的驗光，佩戴合適的眼鏡來進行矯正。三，看書寫字或者看電視，電腦和手機三十分鐘到四十分鐘，要停下來休息或者使用一點五的視力恢復儀和望遠八到十分鐘來進行矯正。四，避免物象在視網膜上形成模糊的影像，光線不應該過暗或者過強，傍晚時避免近距離的用眼。五，要多參加一些戶外活動，比如放風箏，打球，爬山等等，放眼遠眺也可以緩解視疲勞。還要合理的飲食，補充足夠的微量元素以及維生素，少吃甜食和膨化食品。
  語音時長 1:34”
  喬玉遷 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 9136次

• 怎樣保護眼睛不近視
  病情分析：一般來說如果想保護眼睛不近視，平時一定要養成一個良好的用眼習慣和用眼衛生，千萬不要長時間看手機，電腦也不要長時間的熬夜，一定要多進行戶外活動。意見建議：每隔半個小時或者一個小時一定要向遠處眺望一下，多看一些綠色的植物，同時如果眼睛比較疲勞，也可以用一下緩解疲勞的滴眼液。
  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2019-03-17 2301次

• 怎樣預防近視和保護眼睛
  病情分析：要預防近視和保護眼睛，首先是要注意養成良好的用眼習慣，保持端正的讀寫姿勢，不能在昏暗與晃動的環境中用眼，減少近距離用眼時間，嚴格控制使用手機、電視、電腦的時間，多做戶外運動。意見建議：如果已經形成了近視，應該通過驗光檢查確定準確的近視度數，隨后配戴眼鏡進行矯正。如果患者已經成年，又不想配戴眼鏡的話，也可以考慮通過激光手術或有晶體后方房型人工晶體植入手術治療。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-03-21 601次

• 怎樣保護眼睛
  保護眼睛可以保持良好的用眼習慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習慣：在日常生活中患者要減少看電子產品的時間，在用眼一段時間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學習，還要避免強光的刺激，對保護眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅持做眼保健
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-05-17 802次

• 如何保護眼睛
  在平時學習的時候眼睛距離書本的距離一定要大于三十厘米，在看書半個小時之后要多看向遠方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時可以多打羽毛球，或者是進行一些爬山、放風箏之類的運動，一定要多讓眼睛休息，不要經常熬夜，不要過度的使用手機或者是電腦之類的電子產品。
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-10-24 0次