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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以吃粳米,粳米是一種比較常見的主食,含有大量碳水化合物,約占80%,是熱量的主要來源。粳米雖然含蛋白質(zhì)少,但是攝入量很大,所以還是蛋白質(zhì)的重要來源。

粳米含人體必需氨基酸比較全面,還含有脂肪,鉀,鈣,磷,鐵及B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。孕期孕婦食用后可以滿足懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)需求,還可以起到強(qiáng)健脾胃的作用,對(duì)胎兒的發(fā)育也有很好的作用。粳米米糠層的粗纖維分子可以促使胃腸蠕動(dòng),孕期食用粳米后,可以緩解孕期便秘癥狀。

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