這種姿勢可以起到鍛煉腰椎，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的目的。能夠強壯其周圍的肌肉，起到保護穩(wěn)定脊柱，關(guān)節(jié)的作用。
可以有效的預(yù)防、延緩關(guān)節(jié)脊柱的退變，建議在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免關(guān)節(jié)及脊柱過度負(fù)重，比如搬運、抬舉重物等活動盡量減少。平時注意多進(jìn)食富含鈣質(zhì)及高蛋白的食物。
平躺腿靠墻的好處
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2022-05-11 2138次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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游泳的好處游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-08-31 584511次
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平躺心慌怎么回事平躺心慌往往是存在心律失常，比如有早搏或者其他形式的心律失常，在白天在活動的時候，因為注意力轉(zhuǎn)移，所以感覺不明顯。平躺安靜以后，早搏的自我感覺就會比較明顯，甚至跳的覺得床都會跟著動。所以平躺心慌大多數(shù)的人是存在心臟的早搏情況，有可能是房性的早搏，也可能是室性的早搏或者是交界區(qū)的早搏，可以到醫(yī)院做24小時的動態(tài)心電圖來監(jiān)測，看看具體是什么類型的早搏或者心律失常。另外自己也要注意，如果出現(xiàn)這種情況往往提示這段時間可能有太勞累、太緊張或者是休息不好的情況，一定要注意生活方式。
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劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-07-05 5605次
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為什么一平躺腿就發(fā)麻睡眠的時候選擇平躺的姿勢，患者就會出現(xiàn)腿部的發(fā)麻，多可能是由于以下的原因?qū)е拢旱谝唬捎谒咦藙莸牟徽_導(dǎo)致，比如睡覺的時候腿部長時間的受到擠壓，加上不良的睡姿，然后會使腿部的血液流通受阻，血液循環(huán)不暢，而誘發(fā)出現(xiàn)的麻木感。第二，基本上就是由于日常生活中運動量比較大或者進(jìn)行一些爬山的運動，一些長跑的運動，然后腿部的肌肉受到過分的刺激，睡眠的時候就特別容易產(chǎn)生腿麻或者是抽搐的現(xiàn)象。第三，多可能是一些腰椎的問題，比如腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，而誘發(fā)患者出現(xiàn)腿部的麻木，或者是腿部無力等癥狀的發(fā)生。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-07-19 17234次
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抬高腿有什么好處生活中很多的工作是需要長久站立的，比如教師或者服務(wù)員等，因為長時間的站立會導(dǎo)致下肢的靜脈回流不良，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，通過抬高腿可以使血液充分的回流到心臟，利于下肢的疲勞恢復(fù)。同時抬高腿可以使血液回流到肺和心臟，也可以使肺和心臟得到充足的氧氣，促進(jìn)腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)，這樣有利于緩解我們身體的疲勞。抬高腿時還可以促進(jìn)身體的消化能力，容易使人從疲勞中恢復(fù)過來，更容易入睡。對于女性來說，還可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，可以有效的減去腿部的脂肪，達(dá)到瘦腿的目的，所以抬高腿是有很多好處的。語音時長 01:18”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2022-06-27 42745次
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靠墻腿倒立以后腳發(fā)麻的原因病情分析：靠墻腿倒立以后腳發(fā)麻的原因很多，例如倒立時間過久，導(dǎo)致腳部血液回流至下肢，造成腳缺血就會引起腳發(fā)麻。另外下肢神經(jīng)損傷，下肢和腳部軟組織供血不足，例如下肢和腳血管損傷，肌肉損傷人群，靠墻腿倒立以后也會出現(xiàn)腳發(fā)麻現(xiàn)象。意見建議：存在該癥狀以后建議積極就醫(yī)，完善下肢影像學(xué)檢查和體格檢查，了解具體患病情況。平時可以適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行按摩，推拿，理療，熱敷等。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-26 1802次
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來例假可以把腿靠墻嗎病情分析：女性在來例假期間是可以把腿靠墻，這是因為把腿靠墻對月經(jīng)血的排出沒有任何影響，更不會導(dǎo)致痛經(jīng)腰酸等不適表現(xiàn)，只要在來月經(jīng)期間不劇烈運動，同時不吃辛辣刺激的食物，一般都不會有異常不適。意見建議：所以常常建議在月經(jīng)期間要飲食清淡，而且要注意休息，同時還必須禁止同房。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-04 2805次
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平躺腿靠墻的好處平躺腿靠墻這一簡單的動作，實則蘊含著諸多健康益處。它不僅能夠放松腿部肌肉，緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，對于身體健康有著積極的影響。平躺時將腿靠墻，可以使腿部肌肉達(dá)到一定程度的舒張，進(jìn)而放松腿部神經(jīng)。對于長時間站立或行走后感到腿部疲勞的人群，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-17 0次
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平躺腿靠墻的好處平躺腿靠墻可以使腿部的肌肉達(dá)到一定程度的舒張，從而放松腿部的神經(jīng)，有緩解疲勞的作用。另外，還可以緩解大腿及膝關(guān)節(jié)的水腫，對于低血壓的人，還可以促進(jìn)下肢的血液回流，使腿腳靈活。如果配上緩慢有節(jié)律的呼吸，還可以放松神經(jīng)，對于腦神經(jīng)腦組織有一定修復(fù)的作用。每天堅持半個小時腿靠墻，還可以起到瘦腿的作用。雖然
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-07-21 2149次
