對于腰椎間盤突出的患者想要減掉腹部的脂肪，可以行腹部肌肉力量的鍛煉，而這種鍛煉還要避免腰部的椎體過度的受力活動。
所以，在平時可以行吊單杠，撐雙杠時行雙下肢平舉的活動來鍛煉腹部的肌肉，或者是在臥床休息時行雙上肢上舉的運動以及行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及有時間可以行游泳的運動，對于腹部肌肉力量鍛煉以及腰背部肌肉力量鍛煉都是很好的方法。通過鍛煉以后能夠減輕腹部的脂肪，并且能夠增加腰背部肌肉的力量，從而穩定腰椎的結構和避免腰部的椎體過度受壓，對于腰椎間盤突出癥狀的恢復還有一定的幫助作用。
想減肚子但有腰椎間盤突出咋辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-10-30 3281次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 90166次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
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王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 89177次
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腰椎間盤突出咋辦腰椎間盤突出的情況發生以后，如果患者僅伴有輕微的臨床癥狀，沒有影響到活動及生活質量，多數患者都可以選擇保守的治療。保守的治療患者可以使用一些消炎鎮痛的藥物，也可以使用一些脫水消腫的藥物，營養神經類的藥物作為輔助治療，比如雙氯芬酸鈉，塞來昔布，甲鈷胺片以及腰痛寧膠囊或者是十三味紅花丸等一類藥物來治療。另外，多可以選擇針灸，艾灸，牽引，烤電，微波遠紅外線等方法來治療就可以緩解不適的癥狀。對于癥狀非常明顯的患者或者是局部突出的情況非常明顯的，可以考慮手術的治療，手術的方式有很多種，比較常見的多是椎間孔鏡的手術或者是切開減壓，釘棒內固定等手術。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:23”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-04-10 1856次
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腰椎間盤突出怎么減肚子這種情況可以通過對腰椎損傷較輕的運動來減肚子，比如慢跑，游泳，腰背肌鍛煉等運動方式，能夠減輕肚子上的脂肪的同時避免損傷腰椎，平時要注意保護腰部，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重，避免扭傷腰部。比如搬運重物，舉重物等活動要減少或者避免。平時活動時可以佩戴腰圍以保護腰椎，脊柱外科定期復查，飲食加強營養。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-05-12 1140次
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想減肚子但有腰椎間盤突出咋辦想減肚子，但是又伴有腰椎間盤突出，這種情況要積極的注意休息，多睡硬板，避免受涼，加強保暖，適當進行腰背部的肌肉功能鍛煉。同時可以適當的牽拉單杠進行鍛煉，也可以進行平板支撐俯臥撐功能鍛煉。另外還要清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免油膩性的食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-27 1402次
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腰椎間盤突出怎么減肚子病情分析：腰椎間盤突出適當控制體重對于減輕脊柱的壓力、延緩椎間盤突出有好處，注意清淡飲食，在疼痛嚴重時注意休息，疼痛不嚴重時積極鍛煉，可以三點、五點支撐，小飛燕鍛煉腰背部肌肉力量，仰臥起坐、直腿抬高鍛煉核心肌群，有助于減肚子，還可以進行有氧鍛煉，比如散步等。意見建議：鍛煉應避開腰椎間盤突出的急性壓迫疼痛嚴重的情況，需要做好熱身，鍛煉時避免疼痛不適，鍛煉后注意拉伸，根據年齡身體情況選擇運動方式
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-03-28 1304次
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腰椎間盤突出咋辦腰椎間盤突出一般可以采用烤電、牽引、針灸等方式來緩解，也可以服用消炎鎮痛類藥物以及營養神經的藥物緩解癥狀，癥狀嚴重的情況下可以進行手術治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。患者在手術后要注意避免傷口沾水，同
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11513次
