練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。
練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續時間比較長，經過推拿，按摩，理療以后不見恢復的，我們要小心是否發生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內的韌帶撕裂，可以到醫院行膝蓋磁共振的檢查明確。
練瑜伽膝蓋疼怎么補救
蘭學文副主任醫師
南寧市第二人民醫院 急診科
2019-07-27 5875次
為你推薦
-
脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3499次
-
脊柱側彎能練瑜伽嗎這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。
01:15
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-20 2933次
-
人流后膝蓋疼怎么補救如果人流以后出現了膝蓋疼痛，一是要多注意保暖，避免受涼，并且早晚多行膝關節部位的熱敷，并且可以行膝關節部位艾灸或者是行針灸，理療的治療來促進膝蓋疼痛的恢復。如果疼痛相對較重，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物，來促進膝關節部位疼痛的恢復。因為人流以后所引發的膝蓋疼痛多是由于膝關節部位受涼，或者是膝關節部位過度受力活動，以及人流后出現了機體內分泌變化所引發的，所以在出現這種情況以后一定要多注意保暖，避免受涼，并且應用理療的治療來促進膝關節部位疼痛的恢復。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-11 4128次
-
練瑜伽頭暈怎么回事首先我們要明確引起頭暈的病因非常多，常見如下幾種：1、神經系統病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。2、耳部疾病：如耳內疾病影響到平衡而引起眩暈，常見的就是耳石癥，它可以引起平衡失調引起眩暈，非常常見。3、內科疾病：如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。4、頸椎骨退化：可能是在練瑜伽的過程中，當你的這個頸椎體位、姿勢、方向改變后是否會引起各血管的壓迫，導致突然間的腦部供血、供氧缺少引起頭暈也是一個重要的原因和一個常見的原因。在治療上主要是明確頭暈的原因，首先應該完善一下頭CT和頭磁共振,看看有沒有腦部實質性的病變，還有就是應該完善一下外周耳部的檢查，比如說測一測聽力看看有沒有減退，然后外周平衡的功能檢測。另外就是對于血壓、血糖一定要監測，看是否高、低，是否在正常范圍內；另外就是可以測一下自己的血管，磁共振血管成像或者磁共振的頸椎骨質的檢查，看一看明確自己有沒有頸椎病。語音時長 2:20”
張鑫
主治醫師沈陽市第一人民醫院
2018-12-03 9565次
-
練瑜伽膝蓋疼怎么補救病情分析：練瑜伽的時候，膝蓋出現了疼痛，應該考慮是姿勢不正確或者過度所導致的，首先鍛煉的時候一定要科學的進行鍛煉，循序漸進避免過度鍛煉之前充分熱身鍛煉的環境，避免過于潮濕寒冷，鍛煉之后可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等，營養關節軟骨鹽酸氨基葡萄糖。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結合，規律作息，保證充足的睡眠和休息。要避免劇烈運動，以免加重病情。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-02 5502次
-
練瑜伽會傷膝蓋嗎病情分析：適當的練瑜伽不會損傷到膝蓋的，相反能夠有效的增強膝關節的柔韌性，增強關節韌帶的強度，能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌。意見建議：在鍛煉瑜伽的時候，一定要循序漸進避免過度，同時要避免長時間一個姿勢，循序漸進，遵循科學的方法。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-04-01 3703次
-
練瑜伽膝蓋疼怎么補救練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續時間比較長
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 431次
-
練瑜伽可以長高嗎?練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進長高的作用。練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關節的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-20 1291次
