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肌肉酸痛有什么好辦法?

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醫生主講實錄

運動或者進行體力勞動一段時間后,通常會感到全身或者局部的肌肉酸痛。肌肉酸痛發生的原因主要是運動前的準備不夠充分,或者是運動后沒有進行及時有效的拉伸放松,使得疲憊的肌肉沒有得到良好的休息。

處理措施有運動中如果發生肌肉酸疼,可以適當減少運動量,慢慢地降低運動的速度,拉伸或者按摩發生酸痛的肌肉。也可以使用具有舒筋活絡,活血化瘀,消腫止痛的外用藥,配合按摩來緩解,如玉林正骨水,主要適用于腫痛,肌肉韌帶扭傷,脫臼韌帶扭傷,骨折挫傷等跌打損傷人群,使用前應咨詢醫師,遵醫囑用藥。在平時的體力勞動或者是健身鍛煉時,熱身運動和運動后的拉伸放松是預防肌肉酸疼最直接有效的方式。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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