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• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢(shì)非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢(shì)，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來(lái)講都需要有所認(rèn)識(shí)。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過(guò)功能鍛煉，去治愈的，所以說(shuō)我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說(shuō)我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說(shuō)長(zhǎng)期的熬夜，長(zhǎng)期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類(lèi)型叫食管型頸椎病，就是我們長(zhǎng)期吃辛辣的刺激之后，會(huì)引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會(huì)影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說(shuō)我們?cè)谛睦砩现匾暎i椎病也不是解決不了的一個(gè)問(wèn)題。那么我們?cè)谏盍?xí)慣和心態(tài)上，都要去對(duì)疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20413次

• 怎么保護(hù)腎臟

  對(duì)于腎臟這方面的保護(hù)，我們一般來(lái)說(shuō)，建議患者注意每日的攝水量，保證每天2000毫升以上攝入量。再一個(gè)，我們還是要平時(shí)注意，飲食上戒煙戒酒，少吃辛辣。然后還有，一些對(duì)于腎臟不好的東西，盡量還是少吃，豆制品或者豆腐這一類(lèi)的，要根據(jù)情況適當(dāng)?shù)某浴＿€有平時(shí)要注意，不要憋尿，養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣，有尿就去尿。然后注意，如果是體內(nèi)水分丟失比較多的時(shí)候，注意盡量地多補(bǔ)充水分。其他的就是建議，最好每年都要做一次B超，然后查一次尿，看看腎臟這方面，有沒(méi)有什么問(wèn)題，主要是這些注意事項(xiàng)。

  

  01:12
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-01-17 50661次

• 辦公室如何預(yù)防頸椎病
  辦公室人員由于工作的關(guān)系，長(zhǎng)期低頭伏案，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間的屈曲位或某些特定的體位，這樣不僅使得頸椎間盤(pán)內(nèi)所承受的壓力較自然仰伸為大，而且也使頸部的肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間的非協(xié)調(diào)性受力狀態(tài)，造成頸部肌肉韌帶的勞損，使頸椎的生理曲度改變，小關(guān)節(jié)增生和蛻變，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此從辦公室工作人員必需有效的措施來(lái)預(yù)防頸椎病。坐姿上要盡可能的保持自然的端坐位，頭部保持微微的前傾，桌椅之間的高度比例要協(xié)調(diào)，使頭，頸，肩，胸保持正常的生理曲度，以免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前傾前屈，至于描圖繪畫(huà)等職業(yè)的工作人員，則可通過(guò)調(diào)節(jié)工作臺(tái)的傾斜度來(lái)達(dá)到目的。對(duì)于職業(yè)需要頭頸部常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)或相對(duì)固定的，當(dāng)在工作1-2小時(shí)之后，有目的的活動(dòng)活動(dòng)頸部，放松一下頸部的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-29 2612次

• 辦公室坐久了頸椎疼怎么回事
  這很明顯是由于在辦公室坐的時(shí)間太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)使得肌肉處于勞損的狀態(tài)，從而失去對(duì)頸椎的保護(hù)。尤其是對(duì)于一些本身就存在一些頸椎病病理基礎(chǔ)的病人，就會(huì)引起頸椎疼痛非常明顯，這就是辦公室坐久了，引起頸椎疼痛的原因。對(duì)于這樣的病人的治療，首先認(rèn)為千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，盡量少低頭，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下頸椎，可以起到活血化瘀的作用，促進(jìn)血液循環(huán)從而改善病人疼痛癥狀。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，按摩，烤電，一般對(duì)于這種頸椎疼痛慢慢就會(huì)好起來(lái)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-11 4807次

• 在辦公室要怎么保護(hù)頸椎
  病情分析：辦公室辦公要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)電腦，座椅高度要與辦公桌高度協(xié)調(diào)，端正坐姿，不要翹二郎腿，注意頸部保暖，夏天避免空調(diào)直吹頸部。意見(jiàn)建議：建議每工作一兩個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)五到十分鐘，可以讓頭頸部左右前后轉(zhuǎn)動(dòng)，也可以用手按摩頸部，放松緊張肌肉。如果頸部酸痛，可以采取熱敷、按摩、針灸等理療緩解癥狀，適當(dāng)鍛煉預(yù)防頸椎病。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-11-06 1202次

• 辦公室如何預(yù)防頸椎病
  首先一定要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，避免趴著睡覺(jué)，睡覺(jué)的枕頭不能太高，太軟，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行抬頭，仰頭這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以使用頭頸部寫(xiě)米字，寫(xiě)火字，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎固定，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1601次

• 久坐辦公室的人該如何放松頸椎
  久坐辦公室的人大部分情況下都會(huì)出現(xiàn)頸椎的不舒服，對(duì)于這種患者一定要積極的引起注意。首先還是要端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，也不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)。坐辦公室的人要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳以及打羽毛球都是比較好的。另外，還可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 123次

• 坐辦公室頸椎一直痛怎么辦
  對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室導(dǎo)致的頸椎疼痛，可以通過(guò)調(diào)整工作習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉、物理治療及必要時(shí)采取藥物治療來(lái)緩解。1、調(diào)整工作習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)是導(dǎo)致頸椎疼痛的常見(jiàn)原因。因此，定時(shí)起身活動(dòng)，做些頸部和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。此外，調(diào)整電腦屏幕和座椅高
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次